血糖偏高是不是活動量少

　　1、血糖波動大，血糖值不穩定，這樣的情況是比較複雜的，對患者來說也比較危險，建議檢查下，然後繼續用藥，在飲食上也要控制好。

　　2、平時多注意鍛鍊。飲食方面多吃大葉的綠色蔬菜，肉類食用一些白肉，比如雞肉和魚肉，水果可以吃一些含果膠多的，比如蘋果、桃子、橙子等。

　　方法一：保持良好的心態，穩定的情緒，擁有健康的飲食習慣，平時多吃水果蔬菜等，有利於增強自我的身體的抵抗力的。

　　方法二：雪羹湯荸薺、海蜇(浸泡去鹽)各50-100克，做成湯水，分好幾次吃完，此即清代名醫王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰、消積軟堅及降低血壓之效，可用於治療痰熱咳嗽、淋巴結核和原發性高血壓等症。

　　方法三：馬齒莧菊花綠豆粥綠豆浸泡半天，馬齒莧洗淨切碎，菊花焙乾研末。綠豆半熟後人馬齒莧、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，每日2次服食。該方法有清熱解毒利溼之藥效，可用於治療急性淋巴管炎，下肢傷口處出現一條或數條絲狀紅線，硬而有壓痛者，這個食療方法在生活中是很方便做的。

　　1、蘋果

　　蘋果是一種十分常見的水果，很多人都比較喜歡吃。雖然蘋果當中果糖含量並不是很低，但是也不是最高的。之所以患有高血糖多吃一些蘋果比較好，主要是因為蘋果膳食纖維的含量非常高，在攝入後能夠減少身體對糖分的吸收，從而對血糖起到一定的控制效果。

　　2、櫻桃

　　櫻桃是一種酸甜口感的水果，其中糖分含量大概在百分之八左右。如果患有高血糖，可以適量吃一些櫻桃。因為在櫻桃當中含有一種類似於胰島素的物質，能夠控制血糖升高。但是在挑選櫻桃的時候，不要選那些太甜的櫻桃，不然還是會對身體造成影響。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃的含糖量是非常低的，而且其中維生素以及礦物質的含量都非常高，平時吃點獼猴桃有很好的平衡飲食效果。另外，獼猴桃所富含的物質能夠提高體內胰島素的活性，從而起到平衡血糖的效果，特別適合血糖高的人食用。

　　4、菠蘿

　　菠蘿當中的葡萄糖含量非常少，適合血糖高的人食用。因為菠蘿當中還含有果膠，能夠影響到胰島素分泌，起到降血糖的作用。另外，菠蘿當中膳食纖維含量非常高，能夠幫助腸胃蠕動，加快體內的廢物排出，降低血液中的含糖量，減少患者對降血糖藥物的依賴性。

　　5、番石榴

　　番石榴當中含有非常多營養物質及微量元素，能夠對胰島素分泌產生刺激效果，從而改善患者的胰腺功能。而且，在番石榴當中，維生素C的含量非常高，這種維生素對於高血糖患者來說是非常重要的，也是每天都需要補充的。