血糖高不宜吃的食物

　　1、少吃大米白麵類的主食，多吃些粗糧類的主食，少吃些含澱粉和糖分高的食物，尤其是餅乾薯片類的零食，少食辛辣、油膩的，每天定量運動，長期堅持！

　　2、蔬菜類的根莖類注意些，葉菜基本沒問題，豆製品可以，魚禽類的肉可以，紅肉少吃。

　　1、榴蓮性熱，會加劇糖尿病陽虛火旺的症狀，不利病況的控制。榴蓮果糖份高，吃完血糖值升高過快，不利血糖控制。榴蓮果含鉀多，對預防糖尿病高併發慢性腎臟病不好。

　　2、火龍果被譽為天然的減肥水果，富含多種維生素，胡蘿蔔素，花青素及多種微量元素。但是火龍果中含有葡萄糖，非常容易被吸收，所以血糖高的人不適合食用。腸胃不好的人也應該少吃。

　　3、椰子的含糖量高，並且極易被吸收，所以食用後血糖上升快，對血糖控制不利。椰子的熱量高，脂肪含量也不低，所以對控制體重不利。椰子含有很多的鈉和鉀，不利於預防糖尿病併發高血壓、腎臟病。

　　4、柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，含糖量非常高，口感很好。但是由於單糖與雙糖對血糖高的人來說都是百害而無一利的，因而血糖高的人應該禁食柿子。

　　5、芒果很甜，升糖指數很高，所以非常不利於對血糖的控制。所以，血糖高的人不適合吃芒果。

　　6、提子皮和提子籽中都含有抗氧化的成分，所以對於續心血管病來說有預防的作用，但是提子中所含的糖分非常高，正常來說10個提子的熱量就可以等同於2兩米飯的熱量，所以血糖高的患者不宜多吃。

　　8大血糖高不宜吃的水果

　　1、提子——菩提含量高，10個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，血糖高的患者不宜多吃。

　　2、釋迦——每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，含糖量高，血糖高的人不能吃。

　　3、火龍果——含有天然葡萄糖容易被吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

　　4、牛油果——牛油果含糖量低、但植物脂肪含量很高，建議一天吃一個即可，不宜晚上食用。

　　5、紅棗——含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

　　6、山竹——富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5個山竹即可。

　　7、芒果——是常見的熱帶水果，其升糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。

　　8、榴蓮——多吃榴蓮，會使體內攝入的熱量就會嚴重超標。對於自身血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳。