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血糖高可以吃玉米嗎

血糖高能吃玉米嗎

  1、血糖高是能吃玉米的。玉米是粗纖維食物,其含有大量的不飽和脂肪酸,能夠很好地降低人體膽固醇;並且堅持食用還能起到降血糖和降血壓的作用。

  2、玉米含有粗纖維,含糖比較低的,是糖尿病患者的理想食品。玉米中還含有亞油酸、維生素E,具有降低膽固醇的作用,可以降低糖尿病人的高危因素。在玉米選擇中,有很多種類,如甜玉米、糯玉米、老玉米、嫩玉米,不同的玉米風味、營養成分也不一樣。甜玉米升糖效果是最快的,黏玉米第二,升糖最慢的是老玉米,所以老玉米最適合糖尿病病人。

血糖高可以吃玉米嗎

  1、血糖高的患者是可以適當吃玉米的,但是要嚴格控制數量,比如每頓飯只能吃半個玉米。要把玉米當作主食來吃,吃了玉米後,其他的主食不要再吃,如果吃了,等於吃了兩份主食,會導致血糖明顯的升高。

  2、血糖高的患者在吃玉米的時候,一定要保證玉米煮的時候不要加任何的新增劑,有些患者在市場上購買到煮好的玉米,吃了以後就會導致血糖明顯的升高,可能在裡邊增加蔗糖或者糖精成分,會導致血糖明顯的升高,對身體反而是不利的。吃玉米以後應該監測血糖,如果血糖有明顯的升高,提示患者不適合吃玉米,以後儘量要避免。

血糖高能吃水果嗎 這幾種水果或有助於穩定血糖

  在生活中,一旦確診為高血糖,就需要長期服用藥物來控制血糖增高,而且在生活中要注意飲食規律,尤其是含糖量過高的食物是不宜食用的,那麼水果能吃嗎?

  血糖升高能吃水果嗎?

  《新英格蘭醫學雜誌》早期發表的一項研究結果顯示,我國每年有56萬人因不吃水果死於心血管病。國外一項彙總研究發現,如果每天攝入80g水果,心血管病死亡率就可以減少5%;中國的此類研究則發現,與不吃水果或少吃水果的相比,常吃水果的人心血管病死亡下降了40%,因冠心病死亡下降了34%。

  在糖尿病人群中,吃新鮮水果也顯示出明顯的健康好處。因為新鮮水果中除了含有糖分外,還含有各種維生素、纖維素、果膠、有機酸、多種生物活性的化合物及微量元素鈣、磷、鉀、鎂等營養素,這些對心血管都有保護作用。研究表明,每天攝入100g新鮮水果可使糖尿病患者的總體死亡率降低17%。

  所以,糖尿病患者完全不吃水果是不正確的。只要血糖控制得好,選擇好水果品種,控制好水果攝入量,安排合適的吃水果時間,雖得了糖尿病,也是可以吃水果的。

  血糖升高可以吃哪些水果?

  雪蓮果

  由於雪蓮果的外觀與甘薯相似,許多人不喜歡雪蓮果,但事實上,雪蓮果和甘薯的成分是不同的,有時候外表並不代表一切,我們需要探索其本質,雪蓮果含有較少的熱量和澱粉,富含水分,它是非常適合高血糖患者,因為它的糖含量低於其他水果。

  蘋果

  對糖尿病患者來說,蘋果是一種極為“友好”的水果。雖然蘋果吃起來也是甜的,但蘋果中所含的糖類物質大多是果糖,果糖是一種單糖,它在腸道里的消化速度較慢,其血糖生成指數只有23(葡萄糖為100)。儘管果糖也會使血液中的葡萄糖水平升高,但是蘋果中同時還富含天然化合物類黃酮、果膠、纖維等對人體健康有益的成分。因此,糖尿病人是可以吃蘋果的。不過,建議糖尿病人多選擇青蘋果,這類酸味蘋果中的蘋果酸含量高,而蘋果酸對穩定血糖有幫助。

  柚子

  柚子被稱為“天然水果罐頭”,含水量高,熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,很多人都喜歡它酸酸甜甜的味道。柚子糖分含量低,升糖指數才25,屬於低血糖生成指數的水果。同時,柚子中含有一種特殊的抗氧化劑——柚皮素,柚子中的苦味就是源於這種物質。有研究表明,柚皮素能夠提高人體胰島的敏感性,還可以幫助燃燒脂肪。糖尿病人每日適量食用柚子不僅能夠補充身體需要的營養,還能滿足口腹之慾,而且也不用擔心血糖會飆升的問題,無論從哪方面來說,柚子都是很適宜糖友食用的水果。

  番石榴

  番石榴,又叫芭樂,口感較酸,雖然碳水化合物含量高,但其含糖量並不高,糖尿病人適量食用番石榴不會出現血糖快速升高的情況。另外,番石榴中纖維素含量約佔6%,大量的纖維素可以延緩澱粉的消化和吸收,減緩血糖上升速度,避免短時間內血糖升高過快。此外,番石榴中還含有豐富的維生素C和黃酮類化合物,這些物質可以增強胰島素受體的敏感程度,同時還能促進糖類和脂肪的代謝,對穩定餐後血糖非常有利。

  橘子

  橘子也是冬季的季節性水果,它味道甜美,含有維生素B12、膳食纖維、氨基酸和果膠,有助於促進肝臟排出內毒素廢物,並清除肝臟、腸道和胃中的代謝脂質化合物,此外,橙子中所含的氨基酸和抗氧化劑能有效改善人體代謝,促進胰島素活性,幫助清除血液中多餘的糖分,從而穩定血糖水平。


早上空腹能玉米

  早上玉米是能空腹吃的。   1、空腹時最好是能吃嫩玉米或糯玉米,可以更好的消化,而且要選擇煮或者蒸著吃,不要吃烤玉米,烤玉米不僅營養價值降低,難消化,還會導致上火。   2、玉米味甘、性平,是平性食物,而且味道香甜,空腹食用對於腸胃不會有很大的刺激,而且早上空腹吃玉米還有一定的好處。 ...

早餐可以玉米

  早餐可以吃玉米的,早晨空著肚子吃玉米,對身體有一定的好處,玉米屬於粗糧,早餐吃玉米可以促進腸胃的蠕動,可以搭配些麵食來吃。不過太單一的早餐會營養不夠的,所以要混合吃,例如配合牛奶一起吃。   玉米的營養成分比較全面,含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷38.21%、鐵0.00 ...

孕婦血糖什麼

  1、黑木耳,黑木耳中含有黑木耳多糖,另外也還有非常多的膠質,具有較好的降糖效果。孕媽媽吃黑木耳不僅能夠達到降糖的作用,而且能夠為孕媽媽補充營養。   2、南瓜,南瓜主要是能夠抑制葡萄糖的吸收,另外南瓜中含有一些活性物質,能夠促進胰島素的分泌,每天食用一百克的南瓜,能夠有效的控制血糖。南瓜的製作方法也非常多 ...

血糖就是糖尿病

  首先,糖尿病的典型症狀就是:多飲、多食、多尿及消瘦。但由於個體差異,很多患者在早期往往沒有很明顯的症狀,糖尿病的診斷主要依據血糖值,如果空腹血糖大於等於7.0mmol/L,或餐後2小時大於等於11.0mmol/L,或OGTT試驗2小時血糖大於等於11.0mmol/L可診斷為糖尿病。偶爾的一次血糖升高,不能 ...

減肥可以玉米

  1、吃玉米是可以減肥的,玉米屬於粗纖維的食物,很好消化,飽腹感也很強,熱量和脂肪含量極低。作為粗糧的玉米,可以促進腸道消化和吸收,對於減肥也起到很好的作用。   2、玉米當中,含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素等,這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。玉米中含有大量的鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體 ...

早上空腹能玉米

  早上玉米是能空腹吃的。   1、空腹時最好是能吃嫩玉米或糯玉米,可以更好的消化,而且要選擇煮或者蒸著吃,不要吃烤玉米,烤玉米不僅營養價值降低,難消化,還會導致上火。   2、玉米味甘、性平,是平性食物,而且味道香甜,空腹食用對於腸胃不會有很大的刺激,而且早上空腹吃玉米還有一定的好處。 ...

血糖什麼水果

  1、柚子。在平時生活中適當多吃些柚子,不僅不會導致肥胖以及血糖升高,同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出,柚子性寒味甘、酸,適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子,因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分,因而適當食用不僅可以降血糖,同時對心腦血管還具有很好的保護作用。   2、櫻 ...