血糖高的人吃什麼主食物好

　　第一，五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。

　　第二，豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

　　第三，苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。

　　糖尿病人高血糖對於飲食的要求格外的嚴格，那麼血糖高吃什麼食物好呢，下面我就為大家說明一下。

　　經驗步驟：第一，五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。

　　第二，豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

　　第三，苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。

　　注意事項：糖尿病患者一定要注意飲食的科學合理，不宜吃各種糖類製品，不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，要戒菸，戒酒。不要盲目飲食。

　　1、糖高容易引起心腦腎等重要臟器的併發症，也就是常說的糖毒性所帶來的危害。因此，要儘可能的吃不容易升高血糖的食物，或者吃升糖指數低的食物，才能控制血糖的升高，甚至使血糖有所下降。

　　2、這些食物一般主要是指的蔬菜類的食物，例如：花菜、黃瓜、西紅柿、苦瓜、白菜、油菜、菜芯、包菜等綠葉蔬菜和高纖維素的蔬菜。

　　3、另外還有一類升糖指數低的水果類，例如：番石榴、人參果、青棗、橙子、蘋果這樣的升糖指數低又含有一定膳食纖維的水果類。還有一類升糖指數低的食物主要是蛋白質類的食物 ，它不會很快的升高血糖，而且又能提供人體需要的蛋白質的營養，提供能量 ，但是過了一段時間以後會慢慢的有一部分轉化為糖類物質。

　　4、這一類的食物，由於比較慢的轉化成糖類物質（對胰島衝擊小），因此也是血糖高的患者可以食用的，並可以減少碳水化合物的攝入。