1、紅酒
紅葡萄酒中的提取物對皮膚老化具有控制作用。此外,紅葡萄酒含有強烈的抗損傷物質,常見於植物界,有十多種成分,特別是含有紅色素的成分,可以避免對活性氧的損害。
2、山藥
山藥具有補充肺,脾和腎的功效,適合各種體質的人。它不熱或幹,味道平靜。如果你吃它,不要擔心腹脹,便秘等。
3、栗子
板栗可以強健脾氣,補氣,強筋,強筋,抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸,維生素,礦物質和膳食纖維,可以降低患高血壓和冠心病的風險。
1、紅酒
紅葡萄酒中的提取物對皮膚老化具有控制作用。此外,紅葡萄酒含有強烈的抗損傷物質,常見於植物界,有十多種成分,特別是含有紅色素的成分,可以避免對活性氧的損害。
2、山藥
山藥具有補充肺,脾和腎的功效,適合各種體質的人。它不熱或幹,味道平靜。如果你吃它,不要擔心腹脹,便秘等。
3、栗子
板栗可以強健脾氣,補氣,強筋,強筋,抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸,維生素,礦物質和膳食纖維,可以降低患高血壓和冠心病的風險。
一到寒冷的冬季,這時候人們的身體狀態是一年四季最差的。那麼想要自己的身體健康就得好好的補氣了,氣虛說話都會有氣無力的。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、土豆補胃氣。因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。
1、土豆補胃氣。因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。
3、香菇補氣血。香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
4、韭菜補中氣。生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用於補氣壯陽時,韭菜應連根一併煎湯服用。
5、小米補脾胃。小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
大部分的女性因生理因素都會有氣虛的症狀,主要表現為身體虛懶、四肢無力、臉色慘白、容易出汗等等,身體中的各種元氣、正氣等等出現虧損。女人氣虛容易導致身體的氣血迴圈、新陳代謝等等出現毛病,使得狀態憔悴。所謂“藥補不如食補”,那麼女人氣虛吃什麼好呢?本期飲食文化來為你介紹。
蜂蜜:蜂蜜味道鮮美,能夠很好的調養脾胃、肺部等等,有效地潤肺通便,預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是,蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用,同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
泥鰍:泥鰍是一種美食原料,同時也是一種中藥 。泥鰍均具有補氣、祛除溼氣的作用,特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
紅棗:紅棗味道甘甜,具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用,但是哪些體內溼熱、便秘的患者最好別吃。
栗子:栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好,栗子就是一個很好的選擇,但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
山藥:山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果,能夠固本培元、養陰益氣,是一種很好的調養女人氣虛的食物。
香菇:香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食慾不振的狀況,有助於提高食慾,但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。
雞肉:雞肉性溫,嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃,對於女人氣虛有著很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。
兔肉:兔肉具有很好的補氣、解讀作用,特別適用於哪些血熱、胃熱的患者食用。
紅薯紅薯除了具有調養腸胃的作用之外,還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
粳米:女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因為這些食物都具有很強 的補氣保健作用,特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。
魚類:常見的可以吃的魚類有很多,例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等,這些魚類具有很強的補氣、促進食慾、消化的作用,特別適合女性食用。
花生:花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養顏功效。