第一：氣虛之體的主要表現為：少氣懶言，全身疲倦乏力，食慾不振等，可以透過大棗，蝦，蘑菇等交替選服來加以改善。
第二：血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢等，可以通過當歸熟地烏骨雞，懷山牛腩煲等來治療。
第三：補氣血的食物有很多，銀耳紅棗湯 ，黑糯米補血粥，當歸紅棗排骨，紅棗燕麥粥等都有補氣血的功效。
有時會從一些人的面色中看出身體不適，如：氣血虛，就可以從一個人的面色中看出來，但是氣血虛不必太過擔心可以透過食用一些食物來改善這種情況。
經驗步驟：第一：氣虛之體的主要表現為：少氣懶言，全身疲倦乏力，食慾不振等，可以透過大棗，蝦，蘑菇等交替選服來加以改善。
第二：血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢等，可以通過當歸熟地烏骨雞，懷山牛腩煲等來治療。
第三：補氣血的食物有很多，銀耳紅棗湯，黑糯米補血粥，當歸紅棗排骨，紅棗燕麥粥等都有補氣血的功效。
注意事項：補氣血的食物有很多，紅棗，當歸是很好的補氣血的食物，此外，銀耳紅棗湯，紅棗燕麥粥等都具有很好的補氣血功效。
1、補血補氣可以吃阿膠、黃芪、黨參、枸杞、紅棗等，主食多吃豬血、豬肝、蛋黃、紅色的瘦肉、黑木耳和菠菜。膳食調理效果很緩慢，最好服用含有鐵和阿膠元素的鐵之緣片，每天補充幾片補血調理血氣，效果更理想，平時多運動，不要熬夜和勞累過度。
2、補血氣需要長期的調理，短期內血氣是很難恢復上來的，最最快的調理方法可透過補鐵補血的食物，再配合補氣的藥物，來達到快速補血的作用。
神養 心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
睡養 充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
動養 經常參加體育鍛煉，特別是生育 ...
1、參棗茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。
功效：能補氣血，清熱生津，用於氣虛陰虧，內熱。
2、元氣茶
材料：黃耆3錢，枸杞5錢，麥冬3錢。
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1、土豆
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。
2、山藥
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。 ...
多吃紅黃色蔬菜才能讓臉色紅潤，西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿蔔、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素E，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。
讓肌膚紅潤的快捷方法絕對是按摩、沐浴，再配合使用相應的護膚品。按摩能快速提升皮膚的表層溫度；沐浴則會加快血液的迴圈。洗臉之後，塗抹上潤膚產品後，用指腹輕輕拍打， ...
1、在生活當中可以適當的多吃一些紅棗，山楂，阿膠，豬肉，牛肉，糯米等等。同時也可以熬一些湯來補充自己的氣血，在生活當中可以喝一些烏雞湯，蓮子湯，南瓜湯等等，這些都是比較好的。
2、女性氣血不足表現為神疲乏力、自汗、畏風，容易感冒，身體功能低下，容易出現甲狀腺功能減退、子宮脫垂等，說話語音低微，頭暈目眩 ...
1、山藥：山藥是潤肺的最佳食品之一，在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
2、梨：梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。
3、百合：百合是白 ...
1、木耳山藥炒萵筍。黑木耳其身上擁有人體所需的鐵元素，可以起到養血補血的作用，無論是春夏秋冬都應及時進補這種食材，無論是家中老人，小孩都有很多的好處。另外如果是經常從事室外工作的職場人士，也儘量選擇木耳類食物，它可以吸附身體內的灰塵，然後集中排出。山藥的最大好處是其擁有豐富的纖維素，提高人體內脾胃的消化能 ...