1、土豆
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。
2、山藥
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
3、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。
4、香菇
性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較為潮溼的地方，對溼氣有很強的防禦力，所以還有祛溼功能。
5、牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
6、泥鰍
性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛溼。
7、兔肉
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。
8、糯米
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
9、韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。
冬、春季節吃比較好。
10、蜂蜜
性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
1、山藥：山藥是潤肺的最佳食品之一，在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
2、梨：梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。
3、百合：百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
4、銀耳：銀耳是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海參、苔菜、柿等等。碘是人體營養的所需元素，它對人的智力影響是非常直接的，並且具有顯著效果。日常生活中，我們吸取碘元素主要靠食用碘鹽，此外也從食物中吸取。
1、如果想要透過食補的方式來補血的話，可以考慮吃牛奶、胡蘿蔔、黑豆、龍眼肉、黑棗、當歸、黑芝麻、桑葚、紅棗、南瓜、菠菜、豬肝、紅肉、紅米等等。
2、也可以做些四物湯、三紅湯、桂圓肉姜棗煲瘦肉、參棗茶、益母草紅糖茶、玫瑰杞棗茶等等。
3、能夠補血的食物是有很多，但食補不一定對每個人有效，有些人天天生 ...
食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。
海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品。 ...
1、其實很多食物當中都是含有碘的，我們主要注意含碘高的有哪些食物，含碘高的，主要是含碘鹽，還有大部分的海鮮，包括海魚，海帶，紫菜，貝殼類的食物等，這些都富含碘。
2、所以對於甲狀腺功能亢進症的患者，要避免食用這些富含碘的食物，對於缺碘所導致的地方性甲狀腺腫的患者，這些富含碘的食物反而可以適當多食用。
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1、其實很多食物當中都是含有碘的，我們主要注意含碘高的有哪些食物，含碘高的，主要是含碘鹽，還有大部分的海鮮，包括海魚，海帶，紫菜，貝殼類的食物等，這些都富含碘。
2、所以對於甲狀腺功能亢進症的患者，要避免食用這些富含碘的食物，對於缺碘所導致的地方性甲狀腺腫的患者，這些富含碘的食物反而可以適當多食用。
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補鈣食物有海帶、蝦皮、黑木耳、芥菜、香菇、紫菜、豆腐、黃豆以及其他豆製品，補鈣還要多喝牛奶、羊奶，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。食補補鈣時，平時要多曬太陽，必要時可以在醫生的指導下補充鈣片。
補鈣的食物有哪些
1、牛奶
從鈣的角度來說，成年人每天推薦的鈣攝入量為8 ...
大暑時期一般都在7月，或者是在8月這個時間段，尤其是暴雨集中的時候，也就是說我們必須要在這個時候做到一些防洪防災的這些措施，尤其是在炎熱的時候，高溫和潮溼這兩個加在一起，會給我們的生活帶來很多的麻煩，尤其是蚊蟲。所以我們需要做到的是還需要保持乾淨衛生。減少自然蟲害災害。
2022年大暑是幾點幾分幾秒
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1、含碘高的第一類的食物是海洋性食物當中的植物性食物，比如像海藻、海帶、海苔、紫菜，這些海洋性植物性食物當中會含有豐富的碘元素。
2、第二類的食物就是海洋性食物當中動物性的食物，比如像海魚、蝦類、貝類，這些海洋當中的動物，也能夠為身體提供豐富的碘元素。
3、含碘高的第三類食物就是深顏色的蔬菜當中， ...