按摩關元指壓還是揉都可以，強刺激可以滾、立滾、指壓等，弱刺激可以揉、摩、擦。
關元是任脈上的穴位，具有培補元氣、導赤通淋的功用。首先要了解關元穴的定位，仰臥位，前正中線上，臍下3寸(以同身寸的方法取穴，3寸即是本人將食指、中指、無名指和小指者四指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指橫量作為3寸)。
按摩關元指壓還是揉都可以，強刺激可以滾、立滾、指壓等，弱刺激可以揉、摩、擦。
關元是任脈上的穴位，具有培補元氣、導赤通淋的功用。首先要了解關元穴的定位，仰臥位，前正中線上，臍下3寸(以同身寸的方法取穴，3寸即是本人將食指、中指、無名指和小指者四指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指橫量作為3寸)。
按摩關元的最佳時間是每天早起或晚上臨睡覺前。按摩刺激關元穴具有培元固本，補益下焦的功效，能幫助調節內分泌，讓身體代謝增加，而且這種調節是雙向調節，既能減退亢進的既能，又能讓減退的機能增強。
“做人總有順境逆境。千萬不要在順利時沾沾自喜，也不要在逆境時怨天尤人。因為順利不是因為運氣好，而是因為在不順時一直積累著資源。每一次的挫折和逆境，其實正在給你成功的能量。”接下來，一起來營養粥看看固本培元的補腎營養粥的做法。
黑米粥是補腎效果很好的營養食品，用黑豆一把，黑芝麻一小把，黑米一把，核桃四顆，紅糖若干，將食材撈出，洗淨後倒入燉鍋中，加上熱水，加熱水節省時間而且煮出來更粘稠一些。插上電源，先開大火，等燒開後再轉為小火慢燉2個小時左右即可。期間可以開啟用湯勺不停地攪拌，攪拌的效果是使受熱更為均勻，粥更為粘稠。
眾所周知，黑色食物是補腎的，所以如果平時感覺腎不是很好，比如說尿頻尿急尿不盡這個可能就與腎功能下降有關，可以多吃黑色食物，這款補腎粥就很適合。如果一家人都喜歡吃甜食可以在鍋中加入冰糖或者紅糖。如果一次性煮得多了吃不完可以將粥放涼後放入冰箱，以後若想吃可以拿出來熱一下。
在日常生活當中補腎營養粥的做法還有很多，根據不同人的口味和體質，我們可以採取不同的食材進行熬煮，在熬煮的過程當中，各種食材的營養可以充分地融合到一起，不僅香甜美味，而且營養成分更加的豐富，也更容易被人體所吸收。長期食用補腎營養粥的朋友，不僅可以補腎益氣，而且還能夠提高身體的免疫力，美容養顏。