補血排毒祛斑粥

　　1、薏仁蓮子粥：原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　2、綠豆紅豆百合粥：原料：綠豆、紅豆、百合適量。做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

　　3、紅棗菊花粥：原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

　　1、月經期間要排毒祛斑的話，儘量不要吃過於辛辣刺激的食物。早上起床的時候可以喝一杯檸檬水或者是淡鹽水。

　　2、而且可以多吃一些蔬菜和水果比方說香蕉和蓮藕，同時還可以多吃一些番茄和冬瓜，能夠很好的去除水腫幫助月經排出。

　　3、而且還可以多喝一些豆漿，但是最好不要加入過於清熱解毒的食物比方說百合，綠豆。喝益母草能夠幫助活血化瘀，使月經更順暢的排出。

　　1、月經期間要排毒祛斑的話，儘量不要吃過於辛辣刺激的食物。早上起床的時候可以喝一杯檸檬水或者是淡鹽水。

　　2、而且可以多吃一些蔬菜和水果比方說香蕉和蓮藕，同時還可以多吃一些番茄和冬瓜，能夠很好的去除水腫幫助月經排出。

　　3、而且還可以多喝一些豆漿，但是最好不要加入過於清熱解毒的食物比方說百合，綠豆。喝益母草能夠幫助活血化瘀，使月經更順暢的排出。