食療+排毒祛痘吃什麼最好

　　體內毒素重，皮膚長痘痘，對於愛美的女生來說簡直就是毀滅性災難啊。溼氣重不僅會影響身體健康，還會長煩人拉低顏值的痘，體內溼氣重，飲食調理還是上上之選。那麼排毒祛痘吃什麼好呢？本期食療養生來為你介紹。

　　紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　薏米紅豆湯：主要功效就是清熱除溼。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利溼的作用。

　　體內毒素重，除了飲食要好好調理外，平常還要適當的運動，睡覺前泡泡腳，這些都是有利於我們排毒的。

　　1、多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。黃瓜其中含有多種維生素，具有美白滋養的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。

　　2、豬血湯，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

　　3、黑木耳和菌類植物，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。

　　1、花茶是芳香的，芳香能化溼，適用於脾胃溼熱，比如面部油膩、脾胃又不好、腸胃又不好可以喝花茶。

　　2、綠茶有甘涼、清火的作用，對火熱痘痘、炎性丘疹或者體質偏壯、腸胃有溼熱的患者效果相對好一些，只能適用於脾胃好的，因為好多人喝綠茶會胃疼、胃不舒服，尤其是綠茶裡面有咖啡因、茶多酚等苦澀成分會讓腸胃痙攣，綠茶更適合於真正上火、火熱體質比較旺、陽氣旺的患者。紅茶祛痘作用小，不主張用。

　　3、黑茶有很好的降脂作用，成年患者比如腸胃、脾胃虛弱，舌苔又厚膩、大便偏稀，有祛溼散瘀的作用，會有一定的功效。