補鈣喝什麼牛奶好

　　補鈣喝點純牛奶好，只要平常的純牛奶就會有很好的補鈣的效果，可以在每天早晚的時候各喝一杯，都會有不錯的效果，而且晚上睡覺之前喝杯熱牛奶也會有幫助。目前，隨著食品加工技術的不斷改良，牛奶的種類越來越多，不僅牛奶的風味發生了改變，其營養成分也有很大的變化。

　　在孩子的成長過程中奶製品可以說是成長時必不可少的一部分，對於小孩子來說是喝牛奶比較好還是喝奶粉比較好？孩子喝牛奶喝到多大就不用喝了？兒童喝牛奶要不要吃鈣片？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　兒童喝牛奶好還是喝奶粉好

　　應該直接喝牛奶的效果比較好，因為奶粉是牛奶透過化學加工後再幹燥而製成的食品，奶粉的優點在於儲存方便，不受到環境的限制，不像牛奶一樣必須放於低溫儲存，因此受到很多人的歡迎。但是奶粉在乾燥的過程中還有化學的製造流程，裡面的營養物質可能會遭受到破壞，因此在條件允許的情況下，牛奶比奶粉好。

　　兒童喝牛奶要喝到多大

　　小孩子喝牛奶喝到幾歲沒有確切的時間規定。牛奶裡面含有蛋白、礦物質、維生素、脂肪等。人適當的喝點牛奶對補充鈣劑有很大益處，只要寶寶願意喝，任何年齡都可以適當的喝。

　　兒童喝牛奶要熱嗎

　　兒童喝牛奶一般是不用加熱的。但如若兒童處於感冒時期或者是身體有不適症狀時是需要進行加熱後再來食用的，而且在寒冷的冬天最好也給兒童加熱之後再喝，這樣能夠減少對胃部造成刺激。而且加熱之後可以把牛奶中的大分子過濾掉，這樣就能促使兒童更好吸收。至於具體的加熱方法有很多，可以根據具體情況而定，但是不要進行多次加熱。

　　兒童喝牛奶要不要吃鈣片

　　兒童平時每天至少要喝兩杯牛奶，如果不缺鈣的話，透過食補就可以，不需要吃鈣片。多選擇一些鈣含量比較高的食物。

　　喝全脂的純牛奶、新增鈣成分的高鈣奶、新增維生素D的複合奶比較補鈣。

　　1、全脂奶，即常見的普通牛奶，蛋白質含量約百分之三，脂肪含量約百分之五，鈣含量約120毫克每100毫升，並含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補鈣的最佳食品之一。

　　2、高鈣奶，牛奶本身含鈣量就很高，而且吸收率高，就算是另外再加鈣，也不能增加太多，最多不過130毫克至140毫克每100毫升，而且還會嚴重影響牛奶的口感，香滑的感覺減少，粗糙的口感增加。外加的鈣大多不是乳鈣，而是鈣的其它鹽類，如碳酸鈣等，成本低，吸收率也不高。因此，想要補鈣多些，比平常多喝幾口牛奶就好，不需要所謂的高鈣奶。

　　3、複合奶，新增維生素A、D的複合奶，維生素A、D在胃腸道對鈣的吸收過程起著重要作用，因此新增後的複合奶作用會更好。富含維生素D的食品包括海魚等日常食品，想要補充維生素D平時多曬曬太陽。