西柚熱量高嗎易長胖嗎

　　西柚熱量不高，不易長胖。每100克西柚中只含有30大卡左右熱量，攝入身體後並不會引發肥胖現象，且纖維素非常豐富，可有效促進身體內廢物排洩，鈣離子、維生素b也較多，能增強骨骼強度。

　　葡萄柚簡介：葡萄柚是芸香科柑橘屬植物，小喬木，枝略披垂，無毛。葉形與質地與柚葉類似，但一般較小，翼葉也較狹且短，嫩葉的翼葉中脈被短細毛。總狀花序，稀少或單花腋生；花萼無毛；花瓣比柚花的稍小。果扁圓至圓球形，比柚小，果皮也較薄，果心充實，綿質，果肉淡黃白或粉紅色，柔嫩，多汁，爽口，略有香氣，味偏酸，個別品種兼有苦及麻舌味；種子少或無，多胚。果期10-11月。

　　野生葡萄柚原產中美洲，約於1750年首先發現於南美巴貝多島，1880年引入美國，約1940年前後引入中國。中國臺灣、廣東、福建、浙江、江西、湖南、四川、重慶、廣西、海南和雲南等地均有引種栽培。 生態適應性強，既適宜乾旱的荒漠沙壤，又適於溼潤的亞熱帶氣候，耐寒亦耐貧瘠。

　　葡萄柚又叫西柚、朱欒。因掛果時果實密集，呈簇生狀，似葡萄成串垂吊，故稱葡萄柚。系芸香科柑橘亞科柑橘屬常綠喬木果樹。它與柑、橘、橙有宗族關係，與柚有親近的血緣關係。是四大柑橘類群（甜橙類、寬皮柑橘類、檸檬類、葡萄柚和柚類）之一，亦是西方發達國家上流社會最受青睞的飲料之一。

　　不高，少量食用不會導致長胖。

　　甜瓜的糖粉很高，吃多了長胖的機率還是大的。甜瓜按比重200克重量單位計算來看，其熱量是29卡路里;其中膳食纖維0.50克、含有蛋白質0.50克、脂肪0.10克、還有碳水化合物5.20克。

　　甜瓜的糖分雖高，其熱量並不是很高。根據標準來看，年輕人每天所需熱量約2900卡，表明每140克這種瓜果的熱量大約有中國營養學會記錄的普通成年人維持健康每日所需要攝入熱量的2%。因此，每天吃一個甜瓜是不會導致肥胖的。

　　研究顯示，甜瓜的熱量不低，其含糖量很高的，使得脂肪糖類兩者之間同時進行互換，這兩者之間的轉化程度不同，其中糖類透過轉化形成脂肪。甜瓜有豐富的碳水化合物，適量使用有助身體，可是食用過量會使人導致肥胖問題的。

　　在水果中，蘋果的熱量並不算高，每100克可食用部分的熱量大約只有60千卡，屬於一種高纖維、低糖低熱量的水果，非常適合減肥時期使用。蘋果裡面還含有豐富的膳食纖維和蘋果酸，能夠有效促進消化，降低體內的脂肪和膽固醇。蘋果裡面含有加多的鉀元素，鉀元素透過和身體裡面的鈉元素結合可以使之排除體外，維持身體電解質平衡，降低血液粘度，保持血糖的穩定。