西瓜和香蕉哪個含糖量高

　　1、香蕉含糖量高。含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。 含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。 含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。 含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

　　2、可以一起吃，西瓜利尿，能幫助排出身體多餘的水分。香蕉雖然熱量很高，但絕對是低脂的食物，還能飽肚但注意不要一次食太多，因為一來熱量高，小心發胖。

　　1、香蕉的含糖量較其他水果含量較高，含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

　　2、含糖量一般是指單位質量的可食用品中所含糖分的質量。糖分對於一個人的身體健康非常重要，是人體能量的重要來源，每天都要攝入。

　　3、但幾年來伴隨著因使用不健康食品而出現的各種各樣的安全問題越來越嚴重，人體每天所需的糖分攝入量應根據個體需求而定，據世衛組織標準計算，普通成年人每日需攝取糖30~39.75克。

　　西瓜對半切，先取西瓜1／4個；把西瓜對半切開，用刀切成厚度一樣的片狀，再將西瓜切成大小均勻的5－8等份；取其中一份，用刀在西瓜皮上切兩刀，然後去兩邊的瓜皮，留下中間的瓜皮即可；香蕉剝皮切成片狀，把切好的水果擺盤即可。

　　從水果的色澤、形狀、口味、營養價值、外觀完美度等多方面對水果進行選擇。選擇的幾種水果組合在一起，搭配應協調。最重要的一點是水果本身應是熟的、新鮮的、衛生的。同時注意製作拼盤的水果不能太熟，否則會影響加工和擺放。