1、清肺化痰：西瓜子性味甘，性平，無毒，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多等症有輔助功效。
2、潤腸通便：西瓜子富含油脂，有健胃、潤腸、通便的作用，沒有食慾或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。
3、降血壓：西瓜子含有不飽和脂肪酸和一種皂甙樣成分，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
4、止血：西瓜子還有止血功效，可用治吐血、牙出血、鼻出血、便血等。
1、清肺化痰：西瓜子性味甘，性平，無毒，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多等症有輔助功效。
2、潤腸通便：西瓜子富含油脂，有健胃、潤腸、通便的作用，沒有食慾或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。
3、降血壓：西瓜子含有不飽和脂肪酸和一種皂甙樣成分，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
4、止血：西瓜子還有止血功效，可用治吐血、牙出血、鼻出血、便血等。
1、能夠恢復體力、緩解疲勞，因為西瓜子當中含有豐富的脂肪，而1克脂肪能夠產生9千卡的熱量，透過吃西瓜子補充能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的功效非常明顯。
2、能夠潤腸通便，因為西瓜子當中含有豐富的油脂，透過潤滑腸道而有通便的作用。
3、能夠益智健腦，因為西瓜子當中含有微量元素，而這些微量元素能夠很好的調節神經系統的代謝，能夠讓思維變的更加敏捷，有著很好的益智健腦的功效。
西梅嚴格上來說算李子的一種，味道酸甜多汁，非常開胃。而且西梅含有豐富的天然果膠纖維和植物纖維，這些都有助於腸道蠕動，可以緩解便秘症狀，如果有便秘情況的人可以適當吃一些西梅。除此之外，西梅還含有維生素、礦物質以及多種抗氧化成分。那麼西梅吃多少有助於緩解排便呢？
西梅有通便的效果嗎
西梅有通便作用，但只適用於症狀較輕的便秘患者。 西梅含有豐富的膳食纖維，可以吸水，刺激腸道蠕動，排出糞便，從而緩解便秘症狀。 吃西梅作瀉藥要注意適量。 短時間內大量食用西梅，會引起消化不良、腹脹等腸胃不適症狀，以及便秘。 吃西梅做瀉藥是不夠的。 便秘分為功能性便秘和器質性便秘，功能性便秘較為常見。
西梅吃多少能促進排便
建議每天食用3-5個西梅。
西梅含有大量的營養物質，如有機酸、纖維素和糖。 適量食用可以促進人體的胃酸分泌，加速人體的胃腸蠕動，可以在一定程度上緩解人體便秘的症狀。 一般建議每天食用3-5個西梅可以滿足人體日常營養需要。
西梅的功效與作用
1、新鮮西梅富含天然果酸，能促進胃液分泌，還含有一定量的膳食纖維。它們可以移動胃和腸。人們食用新鮮的李子後，可以有效地改善腸胃的消化功能。它可以預防和緩解人體消化不良和食慾不振。
2、人們生活水平提高後，不斷食用大魚大肉，會使體內酸過多，使人變酸。這個病很多，會偏高，如果平時多吃些新鮮的西梅，能吸收豐富的鹼性成分，能有效維持人體內部環境的酸鹼平衡，還能防止酸性體質的出現體質。
3、新鮮西梅含有多種對人體有益的維生素，這些維生素便於人體吸收和利用。在生活中，人們多吃新鮮的李子，可以吸收豐富的維生素c、維生素a和維生素b，可以滿足正常人體的需要。代謝過程中需要多種維生素，可以防止人體因缺乏維生素而發生疾病。
4、新鮮的西梅含有豐富的微量元素，還有一些微量元素。這些物質能促進人體對鈣的吸收，防止骨質流失。這些來自新疆的李子非常適合保持骨骼健康。可有效預防骨質疏鬆及骨關節疾病。
5、新鮮的西梅中含有大量的維生素A，這種物質進入人體後，能促進肝細胞的合成，促進視網膜發育，改善視網膜功能。經常進食的人可以保護眼睛，防止視力下降和眼睛疲勞，還可以減少夜盲症的發生。