熱量並不高。
西蘭花炒蝦仁是一道菜餚,主要食材是西蘭花和蝦仁,調料是大蒜、辣椒、植物油、料酒和鹽,這道菜味道鮮甜,西蘭花和蝦仁兩種食材的熱量都不高。
1.西蘭花去粗莖,分成小朵,粗莖削除厚片,切成恰可入口的大小;在沸水中新增少許鹽,放進西蘭花氽燙,再用冷水過一下,撈出瀝水。
2.紅辣椒去蒂、去籽,切成粗末備用。
3.將植物油與蒜末放進平底鍋中,用小火爆香,放入紅辣椒與小蝦仁,用中火拌炒,待小蝦仁變色,可淋酒少許料酒;放入西蘭花,用大Data to Drag火迅速爆炒,再新增調味即可。
熱量並不高。
西蘭花炒蝦仁是一道菜餚,主要食材是西蘭花和蝦仁,調料是大蒜、辣椒、植物油、料酒和鹽,這道菜味道鮮甜,西蘭花和蝦仁兩種食材的熱量都不高。
1.西蘭花去粗莖,分成小朵,粗莖削除厚片,切成恰可入口的大小;在沸水中新增少許鹽,放進西蘭花氽燙,再用冷水過一下,撈出瀝水。
2.紅辣椒去蒂、去籽,切成粗末備用。
3.將植物油與蒜末放進平底鍋中,用小火爆香,放入紅辣椒與小蝦仁,用中火拌炒,待小蝦仁變色,可淋酒少許料酒;放入西蘭花,用大Data to Drag火迅速爆炒,再新增調味即可。
黃瓜炒雞蛋熱量不高:75大卡/100g。黃瓜炒雞蛋是一道以黃瓜和雞蛋為主要食材,鹽,味精,料酒,澱粉,大蔥,豬油為輔料製作而成的家常菜品。菜品口味清淡,營養豐富,四季皆宜食用。
製作方法:
食材準備
雞蛋2個,黃瓜2根,味精、鹽、植物油、蔥、蒜、姜等。
製作步驟
1、把雞蛋打入碗內,加入精鹽、味精調拌均勻。黃瓜洗淨切成菱形片。
2、炒勺放油加熱至六成熱,倒入調好的蛋液炒成蛋花倒出。
3、鍋內放少許油,燒熱再放蔥薑末稍炒,投入瓜片翻炒幾下加入精鹽、味精煸炒至斷生,再倒入蛋花顛翻拌勻出勺即成。
1、炒酸奶的熱量並不高,每100克酸奶中含有160大卡左右的熱量。炒酸奶本身一種酸奶冰淇淋,裡面含有豐富的活性菌類,含有的脂肪、糖分含量比較低。
2、適量的吃一些炒酸奶可以有效的起到抗氧化作用,能夠美白皮膚,並且可以起到一定的促進腸道蠕動的功效,能夠增強人體的免疫力,增加新陳代謝的速度,有一定的清熱解毒的功效。炒酸奶中還含有大量的維生素b族,可以營養神經、改善睡眠。