解釋助跑跳遠的原因是什麼

　　可以把起跳速度提上去，為快速有力的起跳做準備，速度快肯定飛得遠，一些高水平的運動員注重的是助跑節奏，而不是空中動作，助跑節奏好了，為起跳前增加信心，所以跳遠中的助跑是很重要的部分，一些高水平運動員跟一些低水平的運動員的差別就在於助跑。助跑後，運動員自身所具有的動能增大，在跳起的過程中，動能要先轉變成重力勢能後再轉變回來，因此此時所具有的動能大，跳的就遠了（速度越大，動能越大）。跳遠是斜上拋運動，影響遠度的因素主要是起跳速度和角度。再實質從物理運動上分析，就是向上的加速度和水平方向的速度。不考慮空氣阻力的情況下，在空中時水平方向的速度是不變的，LZ可以上網查查拋物線運動的特點。所以提高跳遠的距離，一個是要助跑快，速度越快說明你水平方向的運動越快，在同等起跳高度下就能跳得更遠，二是起跳角度和力度要把握好。

　　1、提高絕對速度：運動員的水平速度是取得跳遠成績的基礎，速度已經成為技術發展的主流和核心因素。因此，在速度訓練中，必須把有控能力的情況下發揮自身最大速度的訓練放在首位。應採用多種手段發展速度素質，不僅努力提高動作頻率，而且重視不斷加大步幅，為提高助跑速度創造條件。

　　2、改進助跑技術：改進助跑技術的前提是運動員要具備良好的途中跑技術，所以在訓練中必須嚴格要求運動員在跑進時的擺臂、擺腿及身體姿勢等基本技術，使運動員在不同強度的練習中保持正確的途中跑技術，然而，跳遠助跑技術畢竟有異於短跑，一個鮮明特徵就是助跑必須有固定的步數和步長，使之符合助跑逐漸加速到起跳時發揮出最大的可控速度的特點，這就需要運動員在設定的助跑距離內保持固定的步數和步長。

　　3、環境因素：環境因素對跳遠助跑準確性的影響是不能忽視的。跑道情況、天氣狀況和風向風速的不同都會引起助跑動作、速度、節奏發生變化。所以應在不同場地、不同氣候等多種條件下進行訓練，多參加在各種複雜環境條件下的測驗和比賽，逐步加強運動員的比賽經驗和自我調節能力，使他們能隨外界環境的變化及時調整跳遠比賽助跑的距離和節奏，另外，在比賽前要儘可能讓運動員熟悉和適應比賽的場地，克服環境因素的影響，保證助跑的準確性。

　　1、助跑：在跑道上做40～50米的衝刺跑。要點：助跑要快速、放鬆、穩定而有節奏。

　　2、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

　　3、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

　　4、落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。