訓練注意力集中方法

　　1、保證足夠的睡眠：大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。

　　2、定期鍛鍊：鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。

　　3、當大腦更活躍時學習：據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。

　　4、簡單的練習：應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閒坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。

　　1、避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。

　　2、安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。

　　3、專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼目標要專注，聚精會神的做一件事情就不會干擾到你。

　　4、清除障礙。在工作當中如果有干擾的事物，必定會心煩意亂，難以專注，在能力範圍之內清除一切的障礙。

　　1、針對孩子注意力的訓練方法有很多，比較常用的就是透過互動提問的方式，不斷的表揚孩子，這樣讓孩子保持一定的緊張和成就感，能夠讓孩子持續的保持注意力。

　　2、同時也可以採取一些興趣愛好培養的方式，比如說讓孩子學習繪畫，繪畫可以讓孩子長時間的專注於一個事物，對於孩子的注意力的提升有很好的幫助。