訓練潛水撈物的方法

　　1、封艙抽水打撈法。把沉船破口封堵後，將船內的水抽出，使船浮起，因封補嚴密困難，風浪大時難作業，故較少採用。

　　2、浮筒打撈法。用若干浮筒在水下充氣後，借浮力將沉船浮出水面，此法浮力大而可靠，施工方便、安全。

　　3、船舶抬撬打撈法。用鋼纜兜於沉船船底，用打撈船上的起重裝置將沉船提起，打撈時一般要用兩艘或多艘打撈船共同作業。

　　4、泡沫塑膠打撈法。將比重輕的閉孔泡沫塑膠輸入沉船艙內，排去海水，借泡沫浮力抬起船舶，此法免去在沉船底穿引鋼纜的不便，且減少或免去封艙工作，也適應海上風浪下作業。

　　5、圍堰打撈法。當船沉於水深較小的水域時，可築堰於沉船的周圍，抽出堰內的水，將沉船封補或修復，再灌水將船浮起後拆除圍堰。

　　6、充氣排水打撈法。是向沉船艙內打入壓縮空氣而排出水體，使沉船浮起。

　　l、要配備訓練的“老師”。在飼養黃雀的同時，要挑選音質好的灰喜鵲、沼澤山雀和蟋蟀伴養。

　　2、要有學習程式，實行單兵教練。在學灰喜鵲的叫聲時，應把黃雀與灰喜鵲放在一起，不要把其他鳴聲摻雜在一起，不可一哄而上同時學，那就什麼也學不好了。

　　3、要有安靜的學習環境，讓黃雀精力集中。

　　4、要讓黃雀在訓練時不飢不飽。飢餓時練鳴叫缺乏力氣。黃雀學叫好時，應獎勵幾顆蘇子，以刺激學習興趣，過飽就無興趣了。

　　5、要耐心，不可急躁。在沒有完全學會一種鳴叫前，不可以學下一種，以免“貪多嚼不爛”。學會了一種鳴法，要鞏固一段時間。更不應任意給鳥以懲罰。

　　1、核心力量訓練手段對提高網球發球速度較大的提高,核心力量訓練在提高核心能力方面的效果優於傳統力量訓練的效果。

　　2、核心力量訓練的原理和方法,並且把有效的訓練方法和手段應用於網球的教學和訓練中,可以有效提高學生的網球技術水平。

　　3、發球可以想象向上向你的球丟擲一個石頭！在此過程中，有一連串的運動鏈，彎曲的膝蓋伸直推動地面，臀部腰部轉動．在擊球前，身體已經轉向了球網，原來在身後的肘向前，然後揮出前臂再向內轉，在擊球時手腕也急速轉動，此時球拍就獲得了最大的爆發力．在練習發球時，先要掌握自己的發球風格，然後再考慮模仿，透過親身的體會來發現那種方法會有更好的效果。

　　4、發球要發在對角的發球區內才算好球，發球員若站在單打右區發球，那麼球應該落入 對面的A區之內，若站在左區發球則球應落入對面的B區之內，靠近發球線的C、D兩個角一般被稱 為內側角，靠近邊線的E、F兩個角相應地被稱為外側角。

　　5、球員在發球之前對球出手後的方向、落點、旋轉、速度等都應做個先期的預算，盲目發球出手無疑是在浪費先發制人的好機會。

　　6、發球前具體的準備動作，雙腳自然分開站立，兩腳的連線根據球員中同的習慣可與底線相垂直， 也可以保持另外一個合適的角度；身體自然前傾；最好只持一個球，球自然著落在持球手拇指、 食指及中指三指上，無名指和小指自然屈於球的後部，切忌用力將球握在手裡或捏在手裡。 關於球拍相合。