記憶力下降吃什麼好+試試這六種食物

　　現如今的年輕人們壓力十分的大，很多人都被繁忙的工作壓得喘不過氣來，特別是在城市生活的人，有時上班回到家已經很晚了，有些人還產生了記憶力下降的情況。那麼記憶力下降吃什麼好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、杏

　　這種水果中富含有非常豐富的維生素a和維生素c，可以有效的幫助我們改善血液迴圈，還可以幫助我們提高身體的抵抗力，增加抗感染的能力。經常使用杏還可以幫助我們減輕抑鬱症，改善失眠的症狀。如果我們能夠得到更優秀的睡眠質量，那麼我們的記憶力也會得到很好的恢復。

　　2、香蕉

　　香蕉中富含非常豐富的礦物質，尤其是鉀元素。我們的身體攝入足夠的鉀元素，可以幫助我們預防精神疲倦。鉀元素還可以幫助我們改善體內的鈉鉀元素平衡，對身體的內分泌有著非常積極的作用。

　　3、雞蛋

　　雞蛋中富含有非常豐富的卵磷脂，這種物質被我們的身體消化吸收後，可以產生乙醯膽鹼，乙醯膽鹼與記憶的強弱有著非常密切的關係。如果我們的身體能補充充分的乙醯膽鹼，就可以幫助我們有效的增強記憶力。因此，記憶力下降的朋友應該多吃些雞蛋。

　　4、竹筍

　　竹筍中含有非常豐富的維生素a，經常食用竹筍可以幫助我們有效的預防動脈硬化。如果我們的大腦產生的動脈硬化的症狀，那麼就會對我們的記憶力也是有非常不利的影響。想預防記憶力下降，首先就要注意預防動脈硬化的產生，因此我們在生活中應該多吃一些竹筍。

　　5、蘿蔔

　　不管是胡蘿蔔還是白蘿蔔，對我們記憶力的調整都有著非常優秀的作用。蘿蔔可以幫助我們刺激大腦的物質交換，減緩記憶力下降的症狀。蘿蔔中還富含有非常豐富的維生素，也可以起到補腦的作用。

　　6、海藻

　　海藻中含有非常豐富的維生素c，葉綠素和礦物質，這些物質可以幫助我們改善記憶能力，幫助我們增強注意力。海藻被我們的身體消化吸收後，會成為一種類似於膠狀的物質，這種物質可以在我們的體內停留更長的時間。這也就使我們的身體有更多的時間對胃腸道中的食物進行消化吸收，減輕了胃腸道的功能，還可以起到瘦身減肥的作用。

　　眾所周知，對於女性來說，容顏相當於她們的第二條生命。一般一個人只要皮膚好，五官只要不要太奇怪都會比較的好看。隨著年歲的增長，很多人皮膚出現了各種各樣的問題。那麼本期的食療養生，講講對皮膚好的食物。

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是非常營養健康的蔬菜，很多人平時都會用胡蘿蔔煲湯進食。胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質，能夠有效清除有害物質汞元素，起到滋潤皮膚的作用。經常食用胡蘿蔔可以將有害物質從人體中清除，使皮膚保持細膩紅潤，看起來人也比較精神。

　　2、荔枝

　　荔枝中含有豐富的營養物質，經常食用荔枝可以加速毒素排出體外，有利於細胞的合成以及代謝，也可以使皮膚細嫩，是非常好的養顏排毒水果。

　　3、白蘿蔔

　　白蘿蔔是家常蔬菜，中醫認為，白蘿蔔對人的五臟均有好處，多吃白蘿蔔可以起到美白的作用。原因在於白蘿蔔中含有豐富的維生素C，是有效的抗氧化劑，經常食用可以補充大量的維生素。其次，還能有效抑制黑色素的形成和沉澱，預防脂肪氧化，因此，經常食用白蘿蔔的人皮膚細膩白皙。

　　4、黃瓜

　　黃瓜是許多補水面膜的原材料，其富含水分，還有許多遊離的氨基酸以及大量維生素。經常食用黃瓜可以有效清潔皮膚，還可以緩解曬傷以及雀斑，有皮膚過敏症狀的患者也可以用黃瓜緩解，是非常好的養顏聖品。值得注意的是，在皮膚過敏或者曬傷時，直接將黃瓜切片後敷在患處，可以有效緩解炎症。

　　5、櫻桃

　　櫻桃是非常好的美顏食物，因為含有豐富的鐵元素，被稱為補血聖品。因此，櫻桃的價格比普通水果都要昂貴。經常食用櫻桃可以補充大量的胡蘿蔔素，而且血液中如果富含鐵元素，可以令人的臉色紅潤，有效祛除皺紋，令肌膚細膩光滑。

　　6、豌豆

　　豌豆含有豐富的維生素A原，可以在人體中經過消化轉化成維生素A被人體吸收。維生素A具有滋潤皮膚的作用，經常食用豌豆可以讓人的皮膚有光澤，不會輕易出現黝黑的皮膚。

　　對於妹子們來說，最不可以忍受的就是滿臉痘痘，滿臉黑斑。愛美之心人皆有之。愛美是人們的天性。很多妹子都比較關注怎麼祛痘痘。那麼，長痘的人應該吃什麼好？

　　長痘痘吃什麼可以祛痘？

　　苦瓜

　　苦瓜性寒涼、味苦，很多人不喜歡這種苦味，但其實苦瓜是很好的下火食物，而且富含膳食纖維，有清腸排毒的作用，對於上火長痘的人來說，多吃苦瓜是比較好的，不喜歡直接吃，可以用苦瓜燉湯飲用。

　　梨

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從我們的喉嚨下去，其實這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

　　黃瓜

　　黃瓜有清熱的作用，而且富含鉀鹽、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，常吃黃瓜不但可以降火排毒，還能預防留下痘印。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔有清熱解毒、生津潤燥、利尿排便等作用，所以上火長痘的人要經常吃。如果想用蘿蔔來降火解毒，生食比較有效，涼拌、榨汁都可以。

　　柿子

　　味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　柚子

　　柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

　　蓮子心

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　綠豆

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗淨煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。