成人記憶隨年齡增加而發生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關，同時記憶與心理健康也有十分重要的關係，長期處於社會壓力大、抑鬱、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起記憶障礙記憶力下降。
在生活中應注意以下幾點：
1、採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。
2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。
4、患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
1、如果是“病理性”的變化等原因造成的“嗅覺喪失”或者嗅覺減退，那很難恢復了，即使是有所改善，也不容易恢復到原來正常的情況的;
2、如果是由於化學氣體的刺激、經常聞某一種氣體而造成的嗅覺減退或“嗅覺疲勞”，那改變環境或脫離刺激源後，應該還可以逐漸恢復的。
3、嗅覺喪失時需要對鼻內和顱內疾患進行全面評估.當鼻內腫脹或其他原因的阻塞,阻擋了氣味接近嗅區;嗅神經上皮被破壞,如在病毒性感染,萎縮性鼻炎或肉芽腫性鼻炎和腫瘤;或嗅神經絲,球部,徑路或中樞聯絡被破壞,如在頭外傷,顱內手術,感染或腫瘤均可發生嗅覺喪失。
多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一
補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。
原因一：心理壓力過大，不良情緒，抑鬱，焦慮等，都會引起記憶力，所以要減輕壓力，保持良好的情緒。
原因二：神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力，所以一旦發現神經衰弱現象要及時治療。
原因三：睡眠也與記憶有密切聯絡，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者 ...
調整記憶力可以透過多個方式。
第一、改善生活方式，建議飲食要清淡，保證充足的睡眠是很關鍵的，不要熬夜。透過適當的體育鍛煉，可以鍛鍊記憶功能。
第二、飲食上多吃一些補腦的食物，比如黑木耳，銀耳，核桃，大豆等等。這些有利於腦細胞生長髮育的食物裡都含有高蛋白，包括動物蛋白和植物蛋白會有助於記憶力的改善， ...
熬夜記憶力下降是可以恢復的，規律作息，適當的活動鍛鍊，保持良好的心態，記憶力會逐漸恢復。還有注意調劑生活，最好不要連續進行兩小時的腦力活動，要加強體育鍛煉，有條件可以找心理諮詢師進行放鬆訓練。 ...
1、如果是“病理性”的變化等原因造成的“嗅覺喪失”或者嗅覺減退，那很難恢復了，即使是有所改善，也不容易恢復到原來正常的情況的;
2、如果是由於化學氣體的刺激、經常聞某一種氣體而造成的嗅覺減退或“嗅覺疲勞”，那改變環境或脫離刺激源後，應該還可以逐漸恢復的。
3、嗅覺喪失時需要對鼻內和顱內疾患進行全面 ...
第一，視力下降記憶力減退，就要增強記憶力，除了要堅持鍛鍊身體外，還要保持良好的睡眠，要多吃些健腦的食品如：菠菜，韭菜，南瓜，蔥，花椰菜，菜椒，芹菜。
第二，視力下降記憶力減退可以多吃一些鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類 ...
有很多時候會發現自己的記憶力突然有所下降，導致記憶力下降的原因有很多，要找準原因及時治療，下面向大家詳細介紹一下導致記憶力減退的各種原因。
經驗步驟：原因一：心理壓力過大，不良情緒，抑鬱，焦慮等，都會引起記憶力，所以要減輕壓力，保持良好的情緒。
原因二：神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在 ...
把腿抬高。把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。 當一個人的雙腿蹺起稍高過心臟，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
搖頭晃腦改善記憶力下降。頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以 ...