讀書使人進步。我們讀的書在一定的時候能夠使得我們增長知識、擴大視野。這些好處是透過閱讀書籍獲得的。
讀書能夠樹立自信心。儘管前人說過“盡信書不如無書”這句格言。但是，間接經驗還是必需的。當一個人讀書到了一定的程度後，就會自覺的樹立起自信心。
讀書能夠開闊視野。當我們讀書後，自己的視野自然要開闊多了，不會僅僅侷限於狹小的空間。讀書能夠使得人提高和促進對事物的認知和理解力。
讀書能夠結識更多的朋友。因為讀書的興趣和愛好，能夠有了更多的朋友，獲益匪淺。
讀書能夠提升一個人的綜合素質。當一個人讀書多了，他對事物的認識和理解能力也提高很多了。他在對某些事物作出具體分析時候，得出的結論不但能夠不偏不倚而且具有合理性。
飲食對於人體健康來說是十分重要的，只有擁有了正確的飲食，才能讓身體更加健康。然而現在有很多人為了工作，平常都不注重飲食，所以導致臉色非常暗淡。想要改善這種狀況，平常就要多吃一些能夠調理面色的食物。
哪些食物能讓面色更好？
1、 紅棗
紅棗中含有蛋白質，脂肪，糖分，礦物質以及豐富的維生素，其中還含有胡蘿蔔素，營養價值非常豐富。紅棗也具有很好的補血功能，平常適量吃紅棗有利於治療臉部的皮膚問題，能讓皮膚變得更加滋潤滑嫩。
2、 胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，這種營養物質對於保護皮膚有著很大的幫助。平常適當的吃一些胡蘿蔔能夠清除人體皮膚的自由基，延緩皮膚的衰老，還能夠讓臉色更好，更顯年輕。
3、 西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素P，這種營養物質是細胞正常代謝不可缺少的物質。適當的吃一些西紅柿，能夠起到美容養顏的功效，還能夠預防老年疾病。
4、 紅酒
紅酒中含有含聚酚等有機化合物，能夠起到軟化血管，增強心血管功能，抑制膽固醇等功能。而且紅酒中還含有很多的抗氧化劑，能夠起到延緩衰老的作用，能讓肌膚更加年輕。不過也要注意飲酒要適量，以免傷害身體健康。
5、 草莓
草莓中富含葉酸，維生素，胡蘿蔔素，氨基酸以及多種礦物質。這些營養物質具有很強烈的抗氧化性，能夠降低自由基對人體的氧化，保持皮膚的滋潤和豐滿，也能起到很好的補水作用，能讓人的面色變得更好。
6、 金針菇
金針菇是所有蔬菜中含鐵量最高的蔬菜之一，其中還含有大量的維生素，對於糾正貧血有一定的好處。建議大家平常可以適量吃一些金針菇，能讓人面色變得更好。
7、 黑棗
黑棗中含有大量的維生素C，能夠促進鐵離子的吸收，能夠起到很好的補血作用。但也要注意，黑棗中含有豐富的膳食纖維，不利於消化與吸收，建議平常不要使用太多。
以上7種食物對於提升面色都有很好的作用，建議大家平常要多多食用。另外也要注意，想要提升面色，不僅要注重飲食上的需求，同時也要保持良好的作息規律，平常要早睡早起，不熬夜，給自己的皮膚一個休息的時間，這樣才能讓面色更好。
1、接受混亂。無論怎麼計劃和準備，生活總是充滿了突如其來的事攪亂你的節奏。這時你需要學會隨機應變，不讓它們影響心情。專注於那些你能控制的事情，剩下的順其自然。
2、跳出舒適區。主動把自己放到一個新的、不舒適的地方。這可以是身體上的，比如開始騎腳踏車鍛鍊，也可以是嘗試新的食物，或者到一個陌生的地方旅行。透過不舒適感改變自己，尋找生活中的新激情。
3、勇敢向前。如果你不下定決心，就無法改變。一步一個腳印，透過實現一個個小目標來實現大目標。用熱情和決心尋找你想要的生活，大膽朝著未來前進。為了打造自信，你可以學習自信的肢體語言，例如擺出女超人的姿勢：抬起頭，開啟雙腳與肩同寬，把手放在你的臀部。這是一種高力量的姿勢，會讓你對自己有更正面的看法。
4、積極的自我對話。你是怎麼評價自己的？是正能量還是負能量？如果你不停地責備自己犯了錯誤，照著鏡子總是說自己的缺點，就要做些改變了。可以每天給自己寫點積極的評價來提高自信，一旦你開始用尊重友好的態度對待自己，就會更加肯定自己有能力實現目標。
5、掌控時間。留出時間做你想做的事情。建議準備一個筆記本，記錄下你在各個活動上用的時間，就知道時間都花在哪裡，以後如何安排更合理。