1、在情緒低落的時候一定要找到自己情緒低落的原因，不能將自己因為一件事情導致的情緒低落而擴大到其他事件上，這樣會導致更多的情緒困擾，而是要想解決情緒困擾的辦法，這樣才能夠讓自己變得樂觀。
2、把樂觀的情緒當成一種習慣，情緒的黃金法則是，是先天下之樂而樂，後天下之憂而憂，在遇到挫折和困難的時候要習慣換位思考。這樣樂觀的情緒就會成為習慣。
3、樂觀的情緒培養，可以看一些事情名人的書籍，看一些勵志的電影以以及書刊，這樣能夠培養自身的格局，也可以讓自己的心胸更加的寬闊。
1、在情緒低落的時候一定要找到自己情緒低落的原因，不能將自己因為一件事情導致的情緒低落而擴大到其他事件上，這樣會導致更多的情緒困擾，而是要想解決情緒困擾的辦法，這樣才能夠讓自己變得樂觀。
2、把樂觀的情緒當成一種習慣，情緒的黃金法則是，是先天下之樂而樂，後天下之憂而憂，在遇到挫折和困難的時候要習慣換位思考。這樣樂觀的情緒就會成為習慣。
3、樂觀的情緒培養，可以看一些事情名人的書籍，看一些勵志的電影以以及書刊，這樣能夠培養自身的格局，也可以讓自己的心胸更加的寬闊。
1、做喜歡做的事：每個人都有自己喜歡做的事情，如果你有特長的運動和藝術的話更好，業餘的時候做一下自己喜歡做的事情可以讓自己從煩惱或不開心的事情中解脫出來。最好是有一定積極向上的作用的，比如唱歌，打羽毛球，既能鍛鍊身體，心情也會變好；如果你的愛好不怎麼對健康有好處，比如喝酒，打牌，電腦遊戲等，也可以適當放鬆，只是要控制住量才行，切莫沉浸其中。
2、避免獨處：其實總想一個人待著並不是什麼好的習慣，時間長了朋友，親人與你的關係也會疏遠。所以千萬不要逃避，生活，是要面對的。有想法，有笑話，一定要常常拿出來同大家分享，這樣時間長了，你會擁有更多的朋友，更好的人緣，性格也就會變得積極主動，樂觀向上了。
3、少求別人，多幫助人：多幫助別人，可以為你獲得極好的人緣，當某個人接受了你的幫助成功解決了困難之後對你說一聲謝謝時，你就會覺得真的很快樂。還有，誰都有困難的時候，當你有難題的時候，你就會發現，以前你曾經幫助的人們會很樂意地為你伸出援助之手。
1、多多去戶外活動
因為一個入常常待在一個地方，思維敏捷和身體機能都是會下降。對周邊的事物沒有了反應，會很無趣的。就像小孩子一樣，對什麼都充滿了好奇心。所以他們天天都是開心的。多接觸大自然的鬼斧神工，畢竟它總是能夠讓我們驚訝不已，也能夠讓我們忘記掉那些不愉快。
2、不去抱怨，只想著怎麼解決問題
在面對問題的時候，一味的抱怨，並不會改善問題。只有想著怎麼去解決，才會真正地解決問題。抱怨只會把簡單的問題，複雜化。抱怨越久，問題越解決不了。所以我們應首先想著怎麼去解決問題，多交流溝通。問題也是不難的。
3、學會清零
如果那些事讓我們過的不會，不開心。那麼就學會清零，遺忘掉它們。就像鍵盤上的Backspace和Delete。刪掉那些不好的事情，如果總是回憶，那麼自己會過的並不會。只有向前看，向未來看，生活才活的有方向，人生才有目標。