讓人長高的技巧

　　1、正確測量自己的身高。請在早晚測量取平均值，早上身高比晚上高1-3公分，因人而異。因為白天脊柱受重力影響被壓縮，早晨睡起來恢復正常長度，當然這還取決於你本身的身高，以及你當晚的休息情況。比如，姚明早晨測量身高比晚上可能高4公分，因為他個頭太高，每個關節都恢復一點長度加起來就更大。

　　2、嘗試使用仰臥的睡姿代替側臥，並嘗試使用低枕頭或不用枕頭。這種方式能讓脊柱完全伸展從而更有利於生長。當然平時採取側臥的朋友會覺得不習慣，但過一陣就好了。很多人喜歡睡高枕頭，長期這樣容易造成頭部前傾，從而影響身高。平躺甚至可以不用枕頭，如果不習慣可以先從低枕頭開始（高度低於一個拳頭）。

　　3、把床尾部抬高10公分，讓重力也輔助脊柱恢復長度，甚至可能促進生長（發育期內的朋友）。

　　4、每天保證八小時睡眠。睡眠是生長激素分泌最旺盛的時候，發育期內的朋友更加要注意。另外，躺著沒睡著就不能算入8小時內。

　　5、保證每天的維生素攝入，建議吃multi維他命片，歐米茄3魚油和鈣片也建議攝入。雖然食物中能攝取這些營養素，但是很可能你不能也不確定每天都能夠達到最低值，因此寧可多攝入一點也不要攝入不足。

　　6、每天保證足量的蛋白質攝入，即1公斤體重對應1-2克蛋白質。例如我78公斤，那麼每天需要攝入蛋白質78-156克。我知道很多人會說這個量會不會太大，但我告訴你，美國很多健身健美選手每公斤體重攝入3-5克蛋白。普遍來說，中國人大部分的飲食缺少蛋白質，為了保險可以每天在之前基礎上多喝一杯低脂牛奶。

　　7、多參加體育活動，如籃球、游泳，游泳時儘量使用蛙泳的姿勢，用力蹬腿和伸展手臂，讓身體完全舒展。

　　說到“減肥”,想必是令很多女性頭疼的事情。很多人試過多種減肥方法:節食、抽脂、運動等等。這些都是最常見的減肥法,可是效果並沒有那麼理想,這是什麼原因呢?我們不妨換了角度找出人發胖的原因。專家指出屋子亂會發胖!會讓人長胖的廚房風水,指不定你家就有。

　　其實從風水的角度來說呢,有一些人從生下來就是身材很苗條的,不管再怎麼吃都是吃不胖的,可是有一些人天生就是身材比較肥胖,就是屬於那種喝涼水都會胖的人,不管用任何的偏方或者是減肥還是運動的方法都不容易見到減肥成功的效果,其實,這也是風水在起作用,在減肥的這一個問題上也是一個道理的。

　　大家一想到廚房都知道這個地方是做菜煮飯的地方,你吃的東西有沒有營養,你煮菜的健不健康,你的食材搭配對不對,這一些方面都會對人的肥胖或是瘦弱起到一定的影響,所以在食物根源處做一些改變,你就會收穫你想不到的結果了。因為廚房每天都要用來煮菜做飯,所以在做的過程中,難免是會留下很多汙物的,那麼這個時候你就要打掃乾淨,因為乾淨整潔的廚房,不只是和風水有關,同時它也是食品健康衛生的一大保證。

　　所以,廚房是必須要保持衛生和乾淨的。第二點就是廚房的位置要是位於正北方的這個方向的話,人也是很容易發胖的,要是沒有辦法去改變,你的廚房就是在正北方的話,你這個時候就只能用一些開運的小飾品來化解了,這個時候,你家的廚房在裝修的時候最好弄成以綠色為主色調來裝修,以木質材料作為主要裝飾的材料。這個地方是根據五行相剋的遠離來做的決定的。那麼接下來就是,在吃飯的時候,最好的做法就是在吃飯的桌子旁擺一面鏡子,這樣就可以讓你看到吃飯的自己不好的形象,就可以有效的控制食量了。

　　還有那些平時你看不到但是也很重要的管道,家中的管道就像是人的消化迴圈的系統,要是管道堵塞了的話,你所正在做的事情或是消化系統也會跟著堵塞。,這些排不出去的東西就會在體內擠壓起來,然後肥胖也是時不可避免的了。最後提醒大家一點的就是,在家中背對陽光的地方放一盆植物,這可以減少,這可以減少虛胖的因素。

　　1、兒童如何長高個：兒童的身高一方面是有遺傳因素影響的，另外是後天的因素。遺傳因素是沒辦法改變的，要想長得更高只有注意一下後天方面的因素。首先要保證均衡的營養，還有要保證足夠的睡眠，而且要睡得好，另外睡覺的時候要注意關燈，這樣子生長激素分泌的才會多；要讓寶寶多運動，特別是可以跳繩、打籃球等等；另外要注意增強體質，儘量少生病，生病了也會影響到升高。還有要每年給寶寶監測身高，如果每年身高的增長低於五公分的話，那就要注意一下有沒有生長激素缺乏，這時候就要去醫院進一步的檢查，如果存在著生長激素缺乏，那就要及早的給他補充生長激素。

　　2、一般給兒童進食以下幾種食物有助於長高：1、含有豐富蛋白質的肉類，多吃肉類比如牛肉、豬肉等等，因為這些肉類中含有豐富的蛋白質，從而提供充足的能量並且有助於肌肉的發育。2、給兒童多吃青菜、水果，因為青菜中含有豐富的維生素以及膳食纖維，可以給兒童補充維生素，並且膳食纖維有助於大便的通暢，大便通暢以後就會有助於腸道的消化、吸收，這樣個子也有助於升高。3、可以給兒童多吃菌類食物，菌類食物可以調節免疫力，免疫力增高以後生病次數減少，也有助於個子的正常發育。