1、一天一餐澱食法
這個方法減肥者需要使用三天，痛苦指數也不是特別高。早餐的時候，減肥者可以飲用500毫升的冰牛奶，午餐也可以正常的飲食，但是在晚餐的時候千萬不能 夠食用澱粉類的食物，同時患者在這三天中，每天都要喝2500毫升的熱普洱茶。飲食上要均衡，一定要包括米飯和青菜以及肉，中午減肥者儘量食用的七分飽即 可。
2、蜂蜜三日斷食法
這種方法最好是在週末的時候使用，因為痛苦的指數會特別 得高。因為在這三天中，減肥者只能夠喝蜂蜜水，不能夠吃其他任何的食物。同時蜂蜜也只可以用常溫的開水來衝，如果使用熱水就會破壞掉蜂蜜的營養。如果患者 餓得實在受不了的話，可以直接使用蜂蜜。這個方法不斷能夠達到排毒的目的，還能夠使減肥者的皮膚越來越好。
單身的人多多少少是因為沒有合適的人選，所以才不得不選擇單身，這似乎是最無奈的。究竟如何才能改變你單身的狀況，贏得真愛、收穫幸福的愛情呢？一起來測測吧。
測試開始：
1.冬天的時候，你會很怕冷嗎？
會—2題
不會—3題
2.平時你喜歡聽女歌手的音樂作品多一些還是男歌手的多一些？
女歌手—3題
男歌手—4題
不一定—5題
3.你最近總是很忙碌嗎？
是—5題
不是—6題
4.你懂桌球嗎？
精通—7 題
懂一點—6題
不是很懂—8題
5.生日的時候，朋友送你一盒蛋糕，你覺得它會是什麼顏色的？
紫色—7題
粉色—8題
白色—10題
6.你喜歡自己煮咖啡來喝嗎？
喜歡—8題
不喜歡—7題
沒有差別—9題
7.是否有人說過你自私？
是—8題
否—9題
8.分了手的兩個人你覺得他們還能再做朋友嗎？
能—10題
不能—11題
我也不知道—12題
9.有人說過你很有女人味嗎？
有—10題
沒有—11題
10.你喜歡吃牛排嗎？
喜歡—13題
不喜歡—12題
沒吃過—B
11.一個陌生人衝著你微笑，你會怎麼想？
肯定是我特別迷人—14 題
他對我不懷好意—15題
我們有可能認識—13題
12.和心愛的人吃一頓浪漫的燭光晚餐，你會選擇什麼飲料？
紅酒—13題
香檳—14題
果汁—A
13.你會因為某種原因對心愛的人說謊嗎？
絕對不會—C
有可能會—14題
那要看是什麼原因—B
14.你喜歡騎馬嗎？
喜歡—A
不喜歡—D
沒騎過，不知道—C
答案翻頁
答案A
你需要更加自信些，特別是對自己的外形條件。要知道，美麗的女孩子三分靠長相，七分靠打扮，在對時尚的研究上多下些功夫，你也可以光彩奪目。做你在行的事情，穿那些能幫助你提升氣質的衣服，自信的你就會變得很有吸引力，好男人也會自然而然來到你身邊。
答案B
你缺乏安全感，總是會懷疑別人，這讓你顯得有些難以相處，於是好男人也就這樣被你拒之門外了。不妨多反省一下自己，試著以一種更為柔和的方式對待別人，當你感到周圍一團和氣的時候，會發現好男人正深情款款的注視著你。
答案C
平淡的生活雖然讓你覺得很踏實，但有時不免會感到空虛，你需要試著去接觸更為廣闊的世界，拓寬你的人際交往範圍。隨著認識的人不斷增多，你會發現找個好男人當伴侶不再是件難事，關鍵是你要敢於邁出第一步。
答案D
對於愛情，你應該更加主動一些。面對自己喜歡的人，只有敢於承認這份愛，才會為自己創造一個幸福的可能。把你心中的想法表達出來吧，無論結果如何，說出來的愛才真正被賦予了客觀存在上的意義。
1、按摩
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
2、縮腹走路
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
3、做家務
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
4、多補充水分，一天至少喝8杯水
水分參與人體的眾多生物化學反應中，脂肪的分解也需要水分。因此，我們每天要多喝水，至少1600毫升。如果你不喜歡喝水，可以喝點橙汁、檸檬水、茶或者黑咖啡。
5、飯後站立半小時
大多數人習慣吃完飯後直接坐著，可是飯後久坐不動容易導致腹部脂肪增加，讓肚子凸出，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
6、平臥位做腹肌運動
臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
7、上拋運動
坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上直拋。把球抓住，回到開始的動作，重複12到15次。使全身運動起來，消耗多餘的脂肪。