1、睡前散步，媽媽們在寶寶睡覺前，可以帶嬰兒出去走走，呼吸新鮮空氣，讓寶寶放鬆一下身心，更容易入睡。
2、睡前洗澡，散步回來，可以給寶寶洗澡，洗澡可以放鬆寶寶的全身，一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜。在幫寶寶洗澡時，注意選擇寶寶專用的洗護用品。
3、睡前按摩，洗完澡後，給寶寶做一個睡前SPA吧！因為各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，按摩的同時和寶寶做親子互動。媽媽可以說：寶寶，按摩完，我們就要睡覺了哦。
4、睡前運動，給寶寶按摩好了，就要正式睡覺了。寶寶在媽媽肚子裡是晃動的，因此適宜的運動會讓寶寶感覺親切。媽媽可以在手臂或搖籃裡搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車裡推動。
5、催眠音樂，在寶寶睡覺的同時，播放催眠音樂。有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。所以睡前記得給寶寶播放一些催眠音樂，不僅可以幫助寶寶入睡，還可以促進寶寶智力發育。
6、舒適環境，臥室環境的舒適度也會影響到寶寶的睡眠，臥室保持相對的安靜。夏季臥室不能太悶熱，要通風透氣，溫度適宜。秋冬季不能太乾燥，可以在室內放盤水增加溼度，同時溫度不要太冷，注意給寶寶蓋被子。
1、不要讓孩子吃得太飽：有人認為寶寶夜裡總是醒，是因為餓了。因此睡前給寶寶多吃點，能讓他“一覺到天亮”。其實，肚子太空或太飽都容易讓寶寶焦躁不安。
2、留一點媽媽的味道，讓寶寶睡得更踏實：寶寶對於媽媽的味道非常那個敏感，如果晚上你會跟寶寶分開睡，可以留一些自己的衣物在寶寶床上，例如防溢乳墊或是睡衣等，這樣能讓寶寶睡得更安穩。
3、讓寶寶睡在身邊，隨時可以安撫他：處於淺睡期的寶寶有時候會哭鬧兩聲，但也許你拍拍他，他就又接著睡了。把寶寶的小床放在你們大床的旁邊，或是讓寶寶跟你睡在一張大床上，這樣在寶寶要醒的時候，把手放在他的後背上，或用手輕輕拍拍寶寶的後背或小屁股，你手上的溫度會讓寶寶感覺很溫暖，他就會繼續沉沉地睡去了。因為爸爸的手掌比較大，所以這一招爸爸會更適用。
4、讓枕頭和靠墊來幫忙：一些睡得不老實的寶寶，晚上經常翻跟頭，或者踢人，結果會把自己也驚醒。在寶寶周圍加一些枕頭和靠墊，這樣他就不會踢到別人，自己也不會驚醒了。
5、讓寶寶選擇自己喜歡的睡姿：每個寶寶都有自己的喜好，有的喜歡趴著，有的喜歡仰睡。讓他按照自己喜歡的姿勢睡覺，能讓他睡得更快更沉穩。因此，你可以讓寶寶多嘗試一些睡姿，看看哪種效果最好。不過，新生寶寶如果採用趴著睡，要注意安全，防止窒息。
6、提前給寶寶暖被窩：冰涼或者僵硬的感覺會讓寶寶不舒服，也容易讓他睡不踏實。因此，在寶寶準備睡覺前，先用熱水袋給寶寶暖一暖被窩，這樣可以讓他更快地入睡。
7、環境保持舒適的溫度和溼度：溫度過高或過低，都會讓寶寶睡不踏實。過於乾燥，容易導致寶寶出現鼻塞，寶寶就會因為不舒服經常醒來或哭鬧。
8、不要給寶寶穿的太多：晚上出汗，或者穿得太厚實，都會讓寶寶不舒服、踢被子，增加哭鬧。
1、讓孩子參與準備房間
讓孩子清楚，有自己的房間是什麼意思，讓他們可以選擇自己喜歡的用具，以及任何能安撫自己的東西。
2、漸進式改變
凡事循序漸進，讓小朋友慢慢適應。比方說，第一個晚上，爸媽中選一個人，坐在孩子床邊陪孩子，直到孩子熟睡之後再離開房間。
其實，即使有爸爸媽媽在旁邊陪著，這個晚上也很難熬，但必須要熬過第一個晚上，等到孩子習慣以後，爸媽再漸漸遠離床邊，漸漸拉開距離，坐在門口陪孩子，直到孩子熟睡。讓孩子漸漸習慣。等到孩子完全習慣以後，爸媽就能離開房間了。
3、完成睡前儀式立刻離開
最後一步是在睡前儀式完成後立刻離開房間。如果孩子不能接受，父母可以留下來陪孩子一小段時間，然後離開，之後每隔一小段時間就回來看孩子一下，直到孩子熟睡。等到孩子習慣以後，再逐漸延長離開房間的時間。在這個過程中，同樣要遵守至少連續3個晚上成功、再進行下一步的原則。