1、擴胸運動
擴胸運動動作比較簡單，也不必太多的力量，首先是身體站直，雙手向前伸直，掌心相向，平行向後擴充套件就完成了，反覆做50-80次，一天可以做2-3遍。
隨著年齡的增長，背部肌肉會慢慢的缺乏緊縮感，在走路或者是站立的時候會習慣性的向前傾，這是由於背部因年齡增長導致的，所以這個時候要加強背部肌肉的鍛鍊，在做擴胸運動的時候最好兩手各握一個小啞鈴，既能起到美胸的效果，又能鍛鍊到背部力量。
2、挺胸或含胸運動
挺胸和含胸交替著進行，反覆多次，每天早晚做做這樣的運動是很有好處的，不僅可以起到豐胸效果，還可以起到減肥和提神的作用，早上運動可以讓一天的工作更加有精神。
3、屈伸運動
屈伸運動和平常做的俯臥撐有些類似，它是在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，讓身體儘量下垂，把胸肌充分的拉長，然後再用力撐起，每週堅持3-5次，可以令胸部變得更加堅挺而且更加富有彈性。
4、床上運動
仰臥在床上，然後把上半身抬起，兩手像游泳的姿勢像划水一樣的交替運動，每天晚上睡前運動15-20分鐘，可以起到很好的豐胸效果，同時還可以起到減肥的效果。不過還要記得睡覺的時候千萬不要俯臥，防止壓迫到胸部，或者導致胸部變形。
1、有些人的乳房內脂肪含量較高，這樣的女性可以透過瘦身減脂等方式，透過減少乳房內的脂肪組織成分而達到乳房變小的效果。
2、有些人的乳房內含量較高的為腺體，這樣的患者透過運動等方式使胸部變小則沒有明顯效果，但可以透過手術方式來達到目的。
3、同時，不想讓乳房增大的人，平時飲食習慣要注意少吃含有雌激素和油脂含量高的食物。
豐胸美容，做美麗女人
想胸部自然變大，按摩很重要，用推揉的手法，左胸順時針向上推揉，右胸反時針向上推揉。力道要適中，不可重力。每晚揉三至五分鐘即可。
注意平時的飲食，多食汁液飽滿的水果，蔬菜，或粥等，也要多喝水
不要穿過於束縛的內衣，適當給予胸部生長的“空間”，也可以裸睡。平時多運動，慢跑，有氧操等，都可以堅持運動下去。
聽說按摩不僅可以緩解身體上的疲勞，它還可以有豐胸的作用，這是不是真的？經常按摩對乳腺結節會有效果嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
按摩可以讓胸變大嗎
按摩一般是不可以讓胸變大的，透過按摩不能夠達到促進胸部發育的效果。如果自身的胸部比較小，需要透過醫美的方法改善，比如 ...
1、將油在睫毛上，透過這種方式，你可以得到較長的睫毛在7天。將油在你的眼睫毛會幫助你發展你的眼睫毛。將蓖麻油，椰子油或橄欖油，每天晚上睡覺之前。刷睫毛膏刷油塗抹在你的睫毛。把這個重要的事情在你的心中，將油從你的睫毛基地。水龍頭的睫毛去除多餘和保持整個晚上。這是在7天內得到一個真實的長睫毛。
2、應用凡 ...
1、節食減肥：這也是比較傷身體，但見效比較快的方式，尤其是一些美眉想要快速減下體重，那麼，可能需要一個短期的節食減肥了，當然，所謂節食減肥，並不是一點也不吃，而是減少飯量，少吃澱粉、油膩的食品，堅持幾個禮拜，你就會有顯著的變化。
2、區域性按摩：有些美眉只是身體的區域性有些胖，並不是整體發胖，遇到這種 ...
讓胸變得大一些的方法是透過用藥膳調理的方式來使胸部變大，例如紅棗，花生等。也可以多吃一些青木瓜，促進身體對蛋白質的吸收，有助於豐胸。平時要多注意不要太過於勞累，多注意休息。 ...
1、醋鹽美白法，將事先準備好的醋和鹽放入水中進行攪拌，做成面膜泥，就可以在臉上進行塗抹，注意要長期堅持下去，或用混合的水對面膜進行浸泡，再敷面膜即可，堅持下去會看到明顯效果。
2、牛奶美白法，牛奶中含有使皮膚變白的物質，所以用牛奶洗臉可以起到美白的作用。
3、白糖洗臉美白法，日常洗臉之後，取少量白 ...
可以採用青木瓜豐胸方法。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
番木瓜（CaricapapayaL.）又稱木瓜、乳瓜、萬壽果，為熱帶、亞熱帶常綠軟木 ...
1、鍛鍊法。經常有意識地抬頭、瞪眼，時間長了，眼就顯得大了。
2、眼部運動法，從眉頭開始向上推，還有沿著眉毛稍微下點的地方往兩邊刮，結尾是向上提。
3、貼雙眼皮法，貼比不貼的時候顯大，因為眼皮貼擴大了眼睛的外部輪廓。所以會顯得眼睛很大。
4、眼部塗眼霜法，睜大眼睛，用中指、無名指在鬢角近太陽穴 ...