豆漿和什麼蔬菜搭配好

　　1、生菜豆漿

　　將生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，按果蔬豆漿就可以了。因為生菜裡含有大量的植物纖維，清肝養胃，是減肥的上等佳品。

　　2、南瓜豆漿

　　將黃豆用清水浸泡10分鐘；南瓜去皮切小塊，倒入豆漿機加入所需的清水；再加入泡好的黃豆；使其攪拌，並煮沸即可。

　　3、黃豆+牛奶

　　在製作豆奶的時候，將一部分水替換成奶，增加鈣質的吸收。

　　4、紅棗枸杞豆漿

　　配料：幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。

　　製法：將泡好的黃豆洗淨，紅棗去核洗淨，枸杞洗淨，裝入“全營養星”豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水，啟動機器後十幾分鍾自動熬熟即可飲用。

　　1、生菜豆漿

　　將生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，按果蔬豆漿就可以了。因為生菜裡含有大量的植物纖維，清肝養胃，是減肥的上等佳品。

　　2、南瓜豆漿

　　將黃豆用清水浸泡10分鐘；南瓜去皮切小塊，倒入豆漿機加入所需的清水；再加入泡好的黃豆；使其攪拌，並煮沸即可。

　　3、黃豆+牛奶

　　在製作豆奶的時候，將一部分水替換成奶，增加鈣質的吸收。

　　4、紅棗枸杞豆漿

　　配料：幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。

　　製法：將泡好的黃豆洗淨，紅棗去核洗淨，枸杞洗淨，裝入“全營養星”豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水，啟動機器後十幾分鍾自動熬熟即可飲用。

　　1、白菜+牛肉：

　　白菜是我國廣大地區冬春兩季的主要蔬菜，白菜含有的粗纖維有促進腸胃暢通的作用。牛肉也是我國常見的肉食品種，含有豐富的蛋白質和其他營養成分，有補脾胃、益精血的功效。白菜與牛肉，素葷相配，互為補充，營養全面、豐富，具有健脾開胃的功效，特別適宜虛弱病人經常食用。對於體弱乏力、肺熱咳嗽者有輔助療效。

　　2、牛肉+白蘿蔔：

　　蘿蔔性味辛、甘、涼，能健脾補虛、行氣消食，配以補脾胃、益氣血、強筋骨的牛肉。可為人體提供豐富的蛋白質、維生素C等營養成分，具有補五臟、益氣血的功效。健康人食用後精力充沛。適合於治療消化不良、消渴、營養不良、虛損羸瘦、腰膝痠軟等病症。

　　3、南瓜+牛肉：

　　從食物的藥性來看，南瓜性味甘溫，能補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲。牛肉性味甘平，具有補脾胃、益氣血、止消渴、強筋骨的功效。南瓜與牛肉搭配食用，則更具有補脾益氣、解毒止痛的功效。適合於輔助治療中氣虛弱、消渴、肺癰、筋骨痠軟等病症。近年來多用於防治糖尿病、動脈硬化、胃及十二指腸潰瘍等病症。