三文魚和什麼蔬菜搭配好

　　1、西蘭花、生菜、菠菜、上海青、菜心以及土豆泥等。

　　2、三文魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，具有提高腦細胞活性、預防心血管疾病的作用。雖說三文魚口感滑潤，但吃多了就感覺油油膩膩的，可以搭配一些蔬菜吃，減輕油膩感。

　　1、西蘭花、生菜、菠菜、上海青、菜心以及土豆泥等。

　　2、三文魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，具有提高腦細胞活性、預防心血管疾病的作用。雖說三文魚口感滑潤，但吃多了就感覺油油膩膩的，可以搭配一些蔬菜吃，減輕油膩感。

　　1、白菜+牛肉：

　　白菜是我國廣大地區冬春兩季的主要蔬菜，白菜含有的粗纖維有促進腸胃暢通的作用。牛肉也是我國常見的肉食品種，含有豐富的蛋白質和其他營養成分，有補脾胃、益精血的功效。白菜與牛肉，素葷相配，互為補充，營養全面、豐富，具有健脾開胃的功效，特別適宜虛弱病人經常食用。對於體弱乏力、肺熱咳嗽者有輔助療效。

　　2、牛肉+白蘿蔔：

　　蘿蔔性味辛、甘、涼，能健脾補虛、行氣消食，配以補脾胃、益氣血、強筋骨的牛肉。可為人體提供豐富的蛋白質、維生素C等營養成分，具有補五臟、益氣血的功效。健康人食用後精力充沛。適合於治療消化不良、消渴、營養不良、虛損羸瘦、腰膝痠軟等病症。

　　3、南瓜+牛肉：

　　從食物的藥性來看，南瓜性味甘溫，能補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲。牛肉性味甘平，具有補脾胃、益氣血、止消渴、強筋骨的功效。南瓜與牛肉搭配食用，則更具有補脾益氣、解毒止痛的功效。適合於輔助治療中氣虛弱、消渴、肺癰、筋骨痠軟等病症。近年來多用於防治糖尿病、動脈硬化、胃及十二指腸潰瘍等病症。