豆漿香蕉減肥法有效嗎

　　豆漿香蕉的做法如下：

　　1、用勺子將一根剝皮的香蕉在碗裡壓成糊狀；

　　2、倒入200M的豆漿；

　　3、直接並及時飲用即可。

　　三大瘦身喝法：

　　1、早餐喝一至兩杯：對於不吃早餐的人來講，既有營養又瘦身，還可以治療便秘；

　　2、晚餐前喝：晚餐前喝可以增強飽腹感，減少晚餐攝取分量；

　　3、感覺餓時喝：不會積累節食，能給與飽足感。

　　1、香蕉酸奶對於減肥是有效的。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

　　2、但是注意不要空腹吃香蕉，容易造成腹瀉。

　　3、香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。?

　　4、香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

　　5、但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

　　1、通常採取喝水的減肥法，對身體是有一定的作用的。

　　2、但是這種減肥法對身體存在一定的副作用和傷害。喝水減肥法有用是因為喝水能夠快速的將胃腸道進行擴張，能使胃腸道有飽脹感和飽腹感，會減少對有熱量的主食進行攝入，因為水是屬於沒有熱量的，也是不含任何卡路里的，所以透過喝水進行減肥，是阻斷食物進行攝入而增加的飽腹感。

　　3、但是長期透過喝水法進行減肥，對身體是有副作用的。

　　4、會減少營養物質的攝入；長期透過喝水的減肥法，有效食物和有益食物的消化和吸收是沒有好處的。