1、黃豆芽熱量較低，水分和膳食纖維較高。
2、黃豆芽中除了含有在發芽過程中生成的維生素C以外，還含有原來豆中所含有的優質植物性蛋白和維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷和鐵等豐富的礦物質。
3、豆類發芽時在種子內部貯存的部分澱粉和蛋白質在酶的作用下分解，轉化成自身生長所需的糖類和氨基酸，使豆類中的澱粉和蛋白質利用率大大提高。
4、清熱利溼：有清熱利溼、消腫除痺、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚之功;對脾胃溼熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。
5、養氣補血：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
6、預防高血壓：豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。
7、美容護髮：黃豆芽含豐富的維生素E，常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。
1、營養價值
（1）含有維他命C。豆芽菜中帶有豐富多彩的維他命C，可以補充身體所需，並且針對女士而言，維他命C能夠具有美容護膚的實際效果，另外又可以減少身體膽固醇的成分，針對高血液等病症開展一定的防止。
（2）甲基纖維素。豆芽菜中所帶有的膳食纖維素能夠推動身體腸胃蠕動，進而加速身體胃腸消化吸收和消化吸收，針對一些便秘的盆友而言具有非常好的減輕功效，但也不必多吃，以防得不償失，造成胃部不適。
2、功效和作用
（1）清熱去火。適當服用豆芽菜能夠合理排出來身體殘餘的內毒素，對其胃腸具有清除的功效，進而也可以在酷熱的夏天，對身體具有清熱去火又解暑的作用，並且再再加吃起來清新爽口，遭受很多人的鐘愛。
（2）消腫利尿。現實生活中有很多人看上去很肥，但事實上僅僅水腫罷了，豆芽菜不但能夠有利排尿，並且還能夠合理清除身體水腫，具有美容護膚身體排毒的作用，非常合適女性朋友服用，並且在某種意義上還能夠淡化老年斑，充分發揮美白皮膚的作用。
1、營養價值：栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質、核黃素、鈣、維生素C、碳水化合物等營養物質。
2、功效：美容養顏功效：栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素C，有利於促進機體清除自由基，還可減少皺紋，延緩衰老，使皮膚白皙嫩滑，有彈性；降血壓、降血脂功效：栗子中的不飽和脂肪酸，有利於降低血清膽固醇含量，從而有效預防高血壓、冠心病、動脈硬化等症狀。
1、紅薯粉條主要是用紅薯為原料製作而成的一種粉條。其中的營養價值比較豐富，含有大量的糖分、維生素和礦物質。
2、適量的吃一些紅薯粉條，不但可以增強人體的免疫力，而且可以吸收其中豐富的胡蘿蔔素和維生素b族，不但可以改善視力、營養神經，而且可以改善失眠、多夢的狀態。 ...
1、紅心獼猴桃果肉細嫩、香氣濃郁、口感香甜清爽、酸度極低，營養豐富，看之飽眼福、食之飽口福。
2、紅心獼猴桃富含維生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多種礦物質和18種氨基酸，特別是微量元素中的含鈣量為果中之首，被譽為“人間仙果”、被稱為“果中之王”、“維C之王”，特別是微量元素中的含鈣量較高，果 ...
1、石榴富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。石榴果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類，包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。此外，石榴含有多種營養成分：含 ...
1、中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。
2、黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。
3、黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂， ...
1、肥肉含有卵磷脂，肥肉雖然對高血壓冠習病患者不利，但是對於健康的人群來說，食用它還是大有好處的，它含有一定數量的卵磷脂，這種物質是組成內臟的重成分，它還能促進人體內激素的產生，更能促進人體對維生素的吸收，對提高身體機能和健康水平有很大的好處。
2、肥肉能預防營養不良，肥肉能為人體提供多種有益的營養成 ...
網紋瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等營養成分。其中多種維生素的含量比西瓜高4倍，比蘋果高6倍，對人體造血機能有顯著的促進作用，可以作為貧血患者很好的食療水果。網紋瓜性寒、味甘，具有生津止渴、除煩熱、防暑氣、凝氣安神等作用，常吃還有利於人體肝臟及腸道系統 ...
1、榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。潤腸通便。榴蓮中含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，對便秘有一定療效2、榴蓮性熱，有活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，增強免疫力，是寒性體質者的理想補品。
3、榴蓮中有 ...