豌豆的熱量:313卡每100克。
吃多了會發胖,豌豆水分含量低、熱量高,熱量主要來自碳水化合物和蛋白質,常被做成新增油的膨化食品,此類食品不宜多食。
1、增強機體免疫功能:豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力;
2、通利大腸:豌豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。
豌豆的熱量:313卡每100克。
吃多了會發胖,豌豆水分含量低、熱量高,熱量主要來自碳水化合物和蛋白質,常被做成新增油的膨化食品,此類食品不宜多食。
1、增強機體免疫功能:豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力;
2、通利大腸:豌豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。
食物能量高就是熱量高不是同一概念,不能比較。
1、什麼是熱量:人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪和碳水化合物.它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動.熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。
2、什麼是能量: 食物能量是指體內整個消化過程中所利用的食物釋放的能量,以維持體內的各種生命活動和對外做功。食物能量的概念?能量是營養學的基礎,是食物的第一營養屬性。食物提供能量以維持人體的各種生命活動-如果沒有能量,人類也就無法生存。各種不同形式的能都可以轉化為熱能,所以能量通常以熱能的單位為基礎單位,即以卡(calorie)為單位。
1、芋泥的熱量並不太高,每100克可食用芋泥的熱量為58大卡,相比米飯每100克有116大卡的熱量,要低很多。因為芋泥富含澱粉,屬於主食一類,因此,如果當天吃了芋泥,那麼像米飯、麵條、饅頭之類的主食就要少吃一些,以免造成碳水化合物攝入過量而引起發胖。
2、減肥可以吃芋泥。相同重量的芋泥比米飯的熱量低,在加上芋泥含有豐富的纖維素,能夠增加飽腹感,促進排便,因此在減肥期間芋泥可以作為主食米飯的替代品食用。但是注意,減肥期間不能只吃芋泥,因為芋泥中缺少動物蛋白質等營養成分,並不能夠滿足身體所需的全部營養,在減肥期間也要葷素搭配、均衡飲食,這樣才能科學且健康的減肥。