豬肉和魚哪個營養高

　　兩種都是不可缺少的。但是魚肉纖維比豬肉纖維細，易於消化吸收。魚類脂肪以多不飽和脂肪酸為主，而豬肉所含的脂肪以飽和脂肪酸為主，多不飽和脂肪酸更易於消化吸收，對心血管的影響也較飽和脂肪好。含脂肪很高的魚肉比瘦豬肉的脂肪也要少，熱量相對低。大多數魚肉的脂肪佔比都在百分之五以下，魚肉富含不飽和脂肪酸，有助於降血脂、降膽固醇，保護心腦血管健康。對孕婦和嬰幼兒來說，魚更是好東西。特別是某些深海魚，其中的多不飽和脂肪酸，對大腦發育有很大益處。除此之外，魚類還富含人體所需的維生素A，維生素D、以及維生素E等多種營養

　　1、夢見豬肉和魚意味著，在愛情上有了新的變化跡象。愛情隨著皎潔的月光散發出浪漫且溫馨的氣息。約會到有河水倒影的地方最能帶出這種氣氛。另一方面這兩天的你容易被新奇的、稀有的東西吸引，好奇心就儘量釋放來吸收新事物，其中又以感官刺激性強的物品特別引起你的注目，逛街時就以新奇有巧思的物品為取向吧。

　　2、男人夢見豬肉和魚，你對另一半表現得太過強勢、壓迫，容易導致與他難以相互調適而使感情出現問題;你的自負任性會讓上司、同事覺得你對他們不尊重，對你的好感急劇下降;投資上在得到專業人事的幫助下做出全面、周全的理財方案能得到很好效果

　　3、女人夢見豬肉和魚，在你活躍舞臺的背後似乎有著陰謀正被策劃推動著。臺上亮麗演出的你可不能輕忽幕後對你忌妒、反制的人物。此外還有「這個世界實在太小了」般的感受，秘密的戀情、不能讓公司知道的兼差等等，就是有可能在意外的地方讓人給發覺了，隱密性的活動這兩天最好能避開。

　　4、孕婦夢見豬肉和魚，商談得以成立，之前的難題也出現解決的情況了。看來工作上將是有所斬獲的一天喔。對工作上投入的期待有達成的跡象。不過要特別注意時間的影響，有著時間期限的事情一定要儘量在時間內完成，要確保好運嚴守期限是最基本的。多利用電腦處理檔案、找資料，可節省不少情報收集的時間。

　　以下幾種與魚肉營養高且魚刺少：

　　1、鱸魚

　　鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之 效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

　　2、鯰魚

　　鯰魚營養豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克，並含有多種礦物質和微量元素，特別適合體弱虛損、營養不良之人食用。中醫認為，鯰魚味甘性溫，有補中益陽，利小便，療水腫等功效。

　　3、黑魚

　　黑魚中含有豐富的蛋白質，脂肪，氨基酸，無機鹽，維生素以及鈣，磷，鐵，鋅，硒，鎂，鉀，鈉，鐵等多種礦物質，營養價值非常高。 黑魚有祛風治疳，利水消腫，補脾益氣之功效，能輔助治療肺炎，急性腎炎，咽喉炎等十餘種疾病。尤其適合身體虛弱，低血蛋白症，貧血，營養不良，脾胃氣虛人群食用。