1、開到犯困也不休息：車友們總是一車拉完又拉另一車，幾乎每日每夜都在路上，為了能及時送貨卸貨，一個盹下去就會撞到欄杆或者行車和路人，釀成大禍。
2、養成良好的飲食習慣：外出行車常常會吃了上頓沒下頓，在行駛前可以儲備一些餘糧，例如餅乾、麵包、泡麵等。切勿飲酒駕駛，飯後，大多數卡友容易犯困，可以不用立即駕車，稍事休息再上路。
3、不要為趕路長時間駕車：合理安排自己的行車時間，特別是夜間駕駛，可以開幾個小時，找個適當的停車區停下來休息一下。下車走一走，做一些簡單的運動，伸伸胳膊踢踢腿，有助於緩減肢體疲勞，必要時可以開啟廣播，聽聽歡快的音樂，讓你的行程不再孤單。
4、貨車視線盲區多：貨車雖然座位高，相對小車前方視野更好，但因車體寬、車身長，車輛後方及兩側存在更多的視線盲區。貨車駕駛人在車輛併線時一定要提前打轉向燈，注意觀察後方和兩側是否有並行車輛，確保安全後再進行併線操作。
5、注意靠右禮讓：行經高速公路時，貨車駕駛人應按照相關規定在右側道行駛，不能長期佔有超車道。在長下坡和轉彎路段，駕駛人要提前試踩剎車，嚴控車速，謹防剎車失靈發生危險。
雖說夜跑的時候對身體是有很多好處的，但是過度夜跑的話也會影響到睡眠，這減肥夜跑一般多長時間是比較合適的？在夜跑時要注意些什麼？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
一般夜跑多少公里比較合適，需要根據個人的具體情況來決定一般選擇慢跑是3~5公里比較好，速度不要快，這樣才能夠在慢跑的過程中進行有氧運動的狀態下，發揮健身減肥的效果，而且夜跑的時間也不宜過長。
1.注意強度：夜跑一定不要進行劇烈的運動，最好進行比較輕鬆的跑步。在夜晚跑步的強度不能很大，不然晚上會持續興奮睡不著的。
2.注意安全：夜跑一般是比較晚的時辰了，因此我們最好選擇熟悉的地方夜跑。選擇光線比較明亮的地方，安全係數高，對你的人身安全也有一定的保障。
3.飲食的量：如果決定夜跑，那麼我們晚上一定不要吃的太飽，否則對胃會有很大的負擔，容易造成胃痛的情況喲夜跑時要注意些什麼？
4.控制時間：夜跑一定要控制好時間，一方面運動量過大，身體會出現不適應的情況，另一方面跑的太晚，安全也沒有太大保障。
5.注意照明：由於是夜晚，有時候可能看不清周圍有沒有人。我們可以選擇隨身攜帶一些發光的小物品，或者是反光材料的服飾也可以。
6.跑完不吃東西：在跑完夜跑後，我們不要吃東西喲，不然跑步散失的熱量又都回來了。夜跑完吃東西，晚上也會影響睡眠的。
1、跑步訓練之後人體消耗了非常多的能量，在喪失了很多水分的同時，也流失了很多的礦物質和鹽，所以運動之後我們可以選擇喝一些含電解質的飲品。
2、如果你的運動強度比較高，或者你是愛出汗的人，那麼你可以飲用一些淡鹽水。鹽和水的配比為1升的水中加入0.15克的食鹽。
3、低滲飲料，葡萄糖濃度為2%，能夠為身體迅速補充運動中凋謝掉的水分，快速補充礦物質，適合在夏季運動中飲用。跑前、跑中和跑後都可以喝。
夜跑還是在飯後進行比較好。
如果在飯前夜跑，雖然說跑完之後身體會感到疲憊、飢餓，這時再用餐的話，胃口可能會變好。但是對於夜跑族來說，大部分人是想要在晚上的跑步中能夠起到減肥的效果，而且下午的工作已經消耗了午餐攝取的能量。
而晚上跑步時已經是差不多有7-8個小時的時間沒有能量補充了，這個時候再空腹去跑步，很容易發生低血糖的現象。因此，夜跑還是在飯後進行比較好。
1、平板小貨車跑高速一百脈發抖不正常。車輛行駛中發抖的現象，一般主要要分兩種，車輛達到一定速度才產生髮抖的現象，車輛的抖動情況隨著車速的提高抖動逐漸強烈。
2、對於車輛行駛到一定速度產生的抖動，要注意檢查車輪，車輪定位（前束），傳動軸，輸出軸等，例如輪胎胎面磨損不均勻造成輪胎失圓，輪輞變形，車輪動平衡不平衡。
3、車輪定位如果不符合原廠要求，也會導致輪胎偏磨，從而在一定速度行車的時候會產生抖動。如果傳動軸發生變形扭曲，彎曲造成動態不平衡，也會產生高速運轉跳動，從而引發車輛抖動。