適量吃木瓜不會增肥，木瓜的功效具體包括:
1、 健脾消食。它可以將脂肪分解為脂肪酸，現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，所以有健脾消食之功。
2、 抗疫殺蟲。番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，所以可以用於殺蟲抗癆。
3、 補充營養和提高抗病能力。它含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
適量吃木瓜不會增肥，木瓜的功效具體包括:
1、 健脾消食。它可以將脂肪分解為脂肪酸，現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，所以有健脾消食之功。
2、 抗疫殺蟲。番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，所以可以用於殺蟲抗癆。
3、 補充營養和提高抗病能力。它含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
蛋白粉不可以有增肥效果。
蛋白質粉：分離大豆蛋白高品質的蛋白質，不含膽固醇乳清蛋白含充足的氨基酸，有修補、活化的作用乳清：提供高品質蛋胺酸，並改變味道，有利於人體吸收卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白質粉更易被人體消化和吸收，且有助於蛋白質混合，不易形成膠塊，溶解得更快更好主要功能：蛋白質是人體中最重要的物質，也是最多的物質之一，成人身體中有百分之20都是由蛋白質所組成的。
1、“立秋，貼秋膘。”這是北方的一種民俗，意為熬過苦夏的人們，秋涼之後，又可以進補了
2、關於立秋要“咬秋”和包餃子的習俗，立秋，民間素有“秋膘”一說，過去民間對節氣有許多講究，多數又與吃和防病有關，這與人們關注自己的生活健康不無關係。“民以食為天”，立秋是一個很重要的節氣，人們當然忘不了吃。而且這天，大人們總是告誡小孩子們，不要吃黃瓜，吃了會變瘦的。北京、河北一帶民間流行“貼秋膘”。伏天人們胃口差，所以不少人都會瘦一些。瘦了當然需要“補”，彌補的辦法就是到了立秋要“貼秋膘”，吃肥厚的美食佳餚，當然首選吃肉，“以肉貼膘”。這一天，普通百姓家吃餃子、燉肉、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
3、除了“貼秋膘”，和“咬春”一樣，人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來年春天的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記·歲時風俗》中就有這樣的記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”