走路和騎車哪個消耗

　　在同等時間內，騎車比走路消耗的熱量多。在同等距離內，走路比騎車消耗的熱量多。比如，10公里的距離，平路無風，騎車40分鐘左右，大約消耗430大卡熱量。走路240分鐘左右。大約消耗1100卡左右的熱量。顯然同等距離下，走路消耗的時間和熱量都要比騎車多得多。

　　但如果同樣運動是一小時，騎車就比走路消耗的熱量多。騎車一小時大約消耗650大卡熱量。走路一小時大約消耗270卡熱量。顯然，同樣的時間，走路消耗的熱量就要比騎車多一些。

　　要看走路的速度，一般的時速是180卡路里左右。

　　大概500-600千卡慢走(一小時4公里)255卡快走（一小時8公里）555卡慢跑(一小時9公里)655卡快跑(一小時12公里）700卡單車(一小時9公里)245卡單車(一小時16公里)415卡單車(一小時21公里)655卡有氧運動(輕度)275卡有氧運動(中度)350卡體能訓練300卡仰臥起坐432卡走步機(一小時6公里)345卡爬樓梯480卡爬樓梯1500級（不計時）250卡爬梯機680卡游泳(一小時3公里)550卡網球425卡手球600卡桌球300卡高爾夫球(走路自背球杆)270卡輪式溜冰350卡郊外滑雪(一小時8公里)600卡。

　　在競技比賽之類的騎車或是跑步或是體重嚴重超標的人跑步時都很容易引起損傷膝蓋。跑步時人體壓力全在膝蓋上。跑步是用腿著地跑的，而且是負重的。騎腳踏車時重量是吃在坐騎上的，而且腿是藉助於牙盤的轉動，是減負運動。