飯後走路2公里消耗多少卡路里

　　不僅要看一個人散步的狀態，還要看一個人在散步的時候處於什麼樣的季節，夏季的時候天氣比較熱，如果散步一小時就會出很多的汗，這樣消耗的熱量就會相對較多一些，在冬季的時候天氣比較冷熱量不容易被燃燒掉，所以在冬季散步一小時消耗的熱量就會相對較少。

　　飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

　　要看走路的速度，一般的時速是180卡路里左右。

　　大概500-600千卡慢走(一小時4公里)255卡快走（一小時8公里）555卡慢跑(一小時9公里)655卡快跑(一小時12公里）700卡單車(一小時9公里)245卡單車(一小時16公里)415卡單車(一小時21公里)655卡有氧運動(輕度)275卡有氧運動(中度)350卡體能訓練300卡仰臥起坐432卡走步機(一小時6公里)345卡爬樓梯480卡爬樓梯1500級（不計時）250卡爬梯機680卡游泳(一小時3公里)550卡網球425卡手球600卡桌球300卡高爾夫球(走路自背球杆)270卡輪式溜冰350卡郊外滑雪(一小時8公里)600卡。

　　1、走路一小時，一般消耗350千卡左右的能量。不過走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小時的速度運動，如果速度慢，消耗的能量會減少。

　　2、卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。

　　3、作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。