1、從中醫上來分析，多是由於脾虛不能正常運化吸收，軀體失去濡養所導致。
2、要注意營養的搭配，不能偏食挑食，食物不要太單一。比如:脂肪、蛋白質、糖類搭配要合理，脂肪、糖類的攝入應相對高一些。
3、多吃非常重要。一天要多餐，但是要注意一吃飽為好，不可因為吃的過飽而影響消化。
4、一定要心情舒暢，保持睡眠要充足。
5、可以服用一些補脾益氣的中成藥來調理。
6、建議於醫院進行甲狀腺功能，血糖及胰腺超聲檢查，以明確診斷，及時採取治療措施。
1、從中醫上來分析，多是由於脾虛不能正常運化吸收，軀體失去濡養所導致。
2、要注意營養的搭配，不能偏食挑食，食物不要太單一。比如:脂肪、蛋白質、糖類搭配要合理，脂肪、糖類的攝入應相對高一些。
3、多吃非常重要。一天要多餐，但是要注意一吃飽為好，不可因為吃的過飽而影響消化。
4、一定要心情舒暢，保持睡眠要充足。
5、可以服用一些補脾益氣的中成藥來調理。
6、建議於醫院進行甲狀腺功能，血糖及胰腺超聲檢查，以明確診斷，及時採取治療措施。
1、檸檬：檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分。
2、菠蘿：菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用。
3、獼猴桃：獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。
4、葡萄柚：葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。
5、香蕉：香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。
6、山楂：山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。
7、火龍果：火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。
8、草莓：草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。
9、橘子：橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感，所以有減肥功效。
10、蘋果：蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。
1、減肥最重要的是會吃，而不是刻意的去節食，雞蛋是減肥首選，含有豐富的蛋白質，給人以飽腹感。
2、蘋果，蘋果能夠補充身體的維生素，而且非常有助於腸胃蠕動，吃了只會瘦。
3、芹菜，當然吃芹菜最好是水煮一下，放點橄欖油或者麻油拌著吃，含有粗纖維，讓你瘦成一道光。
4、豆製品，腐竹，豆皮，豆腐，都是減肥最佳食物。
5、愛喝飲料的朋友，可以將飲料轉換為鮮榨蔬菜汁，或者果汁。
6、愛吃紅薯的姑娘，如果覺得餓了可以來塊烤紅薯，或者煮紅薯，飽腹感極強，而且越吃越瘦。