足球怎麼提高盤帶水平

　　提高足球盤帶水平的方法如下：

　　1、保持對踢足球的興趣，不要一個人踢球，剛開始最好每次有6到10個人一塊踢，既保證對抗性，又保證有機會觸球。

　　2、注意跑步的姿勢和協調性。 帶球的時候，跑步姿勢和身體協調性很重要，可以先無球跑動，試著想象有人上來搶斷，然後透過身體變向、急停來擺脫他們。

　　3、先學會往前帶球和開大腳球，再學顛球。 因為相對剛接觸足球的人來說，顛球的技術難度要大一些。直接上來就學顛球會很乏味。可以先領略一下大腳開球，往前帶球的快感，再慢慢學顛球。不過要切記

　　1、首先用腳內側觸球穿過標誌盤，然後用同一只腳的腳外側推球穿過下一個標誌盤。

　　2、到最後一個標誌盤迴來換腳，這可以幫助提高用任意一隻腳觸球過掉防守隊員的能力，提高帶球的不確定性。

　　3、用一隻腳的腳外側觸球穿過第一個標誌盤，然後再用另一隻腳的腳外側觸球穿過下一個，注意運球的節奏和重心的變化。

　　4、用一隻腳的腳底拉球穿過身體，然後用另一隻腳的腳內側向前推球穿過第一個標誌盤。

　　5、最後用兩個標誌盤相距一碼模擬防守隊員，然後在這個“防守隊員“下方左右兩側各放一個“防守隊員”，最後放置第三第四個”防守隊員“，形成一個金字塔形。這個金字塔可以幫助提高帶球突破多個防守隊員的能力，因為不管怎麼帶球，這個方向上都有防守隊員。

　　運動員身材較為矮小低重心，的確利於盤帶，但是並沒有什麼最優值，因為低重心對盤帶並非唯一條件，速度、敏捷度、靈活性、協調性都對盤帶有著積極作用，基本功、技巧也是不可或缺，之所以會給人矮個子利於盤帶的印象，很大程度上是因為身高沒有優勢，想在職業足球立足，最好的方法就是加強盤帶技能。