日本足球青訓盤帶技巧

　　1、首先用腳內側觸球穿過標誌盤，然後用同一只腳的腳外側推球穿過下一個標誌盤。

　　2、到最後一個標誌盤迴來換腳，這可以幫助提高用任意一隻腳觸球過掉防守隊員的能力，提高帶球的不確定性。

　　3、用一隻腳的腳外側觸球穿過第一個標誌盤，然後再用另一隻腳的腳外側觸球穿過下一個，注意運球的節奏和重心的變化。

　　4、用一隻腳的腳底拉球穿過身體，然後用另一隻腳的腳內側向前推球穿過第一個標誌盤。

　　5、最後用兩個標誌盤相距一碼模擬防守隊員，然後在這個“防守隊員“下方左右兩側各放一個“防守隊員”，最後放置第三第四個”防守隊員“，形成一個金字塔形。這個金字塔可以幫助提高帶球突破多個防守隊員的能力，因為不管怎麼帶球，這個方向上都有防守隊員。

　　1、首先用腳內側觸球穿過標誌盤，然後用同一只腳的腳外側推球穿過下一個標誌盤。

　　2、到最後一個標誌盤迴來換腳，這可以幫助提高用任意一隻腳觸球過掉防守隊員的能力，提高帶球的不確定性。

　　3、用一隻腳的腳外側觸球穿過第一個標誌盤，然後再用另一隻腳的腳外側觸球穿過下一個，注意運球的節奏和重心的變化。

　　4、用一隻腳的腳底拉球穿過身體，然後用另一隻腳的腳內側向前推球穿過第一個標誌盤。

　　5、最後用兩個標誌盤相距一碼模擬防守隊員，然後在這個“防守隊員“下方左右兩側各放一個“防守隊員”，最後放置第三第四個”防守隊員“，形成一個金字塔形。這個金字塔可以幫助提高帶球突破多個防守隊員的能力，因為不管怎麼帶球，這個方向上都有防守隊員。

　　足球裡的盤帶指的是帶球， 盤帶就是帶著球往自己既定的路線走。盤帶是指在足球運動中指運動員控球的技術和能力，通常是在對方隊員的干擾下，繼續用自己的技術晃過或騙過對方隊員，讓球掌握在自己腳下。它沒有深層次的意思，但一個出色的盤帶對組織進攻或抓住機會卻有著不可估量的作用。

　　足球盤帶風格有：

　　技術性盤帶：技術好但速度慢，代表人物：皮爾洛，齊達內，裡克爾梅，伊布等；

　　速度型盤帶：動作簡練速度出眾多多有長途奔襲之作，代表人物：卡卡，亨利，梅西，羅納爾多等；

　　全面性盤帶：動作花哨速度快，代表人物：小羅，C羅，羅比尼奧，曼奇尼等。