足球的過人技巧

　　1、內馬爾翻轉，集拉球、踩單車和插花腳三個動作為一體，要點一：拉球。用腳尖拉球一週，記住從球頂開始拉球而不是從球的側面開始拉球。拉球的速度要中等，如果太快，接下來的踩單車和插花腳就很難銜接上。要點二：踩單車。完成拉球之後，立刻用另一隻腳從球上跨過踩單車，隨後拉球腳在身後交叉擋在球前。要點三：插花腳。踩單車之後，拉球腿從身後繞過，用插花腳將球推向身前。要點四：拉球腳步要適中。拉球步子太小會增加動作的難度，同時還容易將球卡在腳下，所以，拉球后支撐腳落地要和球保持適中的距離。要點五：加速。做完動作後立刻加速擺脫，搶在防守隊員之前創造1-2秒的空間，為接下來的事情做好準備。要點六：講究效率。在比賽中，我們一旦用這招突破防守，就不要再拖泥帶水，該傳傳該射射，不要再毫無目的地秀技巧。意思就是，如果在用這個擊敗了對手，出現了傳球或者射門的機會，那就立刻去做，不要再為了帶而帶。

　　2、訓練方法。訓練很簡單，做完動作後完成一次射門，重複10次，我們需要幾個球、標誌盤和一個球門或者牆/籬笆。在開始之前可以先無球練練感覺，按照要點重複動作，拉球-踩單車-插花腳，拉球-踩單車-插花腳。熟練以後可以有球從靜止狀態開始練習，然後再加速，開始時速度可以慢一些，然後中速，熟練以後再逐步加快速度。再試著在盤帶中施展這招內馬爾翻轉並加速擺脫，找到自信以後就可以實施我們的訓練了，做完動作後完成一次射門，重複10次。設定一個起始標誌盤，在五碼以外設定另一個標誌盤當作防守隊員，帶球朝向“防守隊員”，在距離它兩碼左右時施展動作突破，然後加速擺脫並射門，重複10次，休息一下，換另一隻腳繼續。

　　3、易錯點分析。如果球總卡在腳下，很可能是我們拉球動作幅度太小，身子過於前傾所導致。最好步子大一些，讓自己有足夠的空間施展技巧。

　　4、建議。要知道在哪能做，在哪不能做，在運用這招時要聰明些，如果球隊幾球領先且在前場1V1面對防守隊員，不妨大膽試一試，但是如果球隊兩球落後，你被三名防守隊員圍攻，而隊友無人防守處於絕佳位置，此時就不要秀了，傳球就好。

　　1、牛尾巴，第一個動作是非常具有巴西特色的“油炸丸子”，也叫做“翻江倒海”或者“引蛇出洞”，我們要做的就是用慣用腳將球從身體一側轉移到另一側。

　　2、移花接木，L型身後撥球緊接著V字推拉，在五人制比賽中經常會看到，這個技巧非常實用，做的如果做得好甚至可以讓防守隊員自己倒地。這個技巧在十一人制比賽中也會出現，尤其是巴西的球員，比如內馬爾。

　　3、“R9”大羅經典過人技巧第三個技巧是由大羅創造的，也是大羅的經典技巧。非慣用腳踩球回拉，慣用腳輕輕敲回，然後再做一個類似油炸丸子的動作，像油炸丸子一樣將球推向自己，然後觸球加速擺脫。

　　1、始終保持近距離控球。梅西和其他優秀的帶球者在移動時都把球保持在離自己身體很近的範圍內，彷彿皮球是被栓在腳踝上的一個繩子上似的。要想提高你的“粘球”技術，你可以練習快速帶球迂迴透過錐形筒。這麼做的目的是讓你強迫自己控制好球，讓球貼近自己的腳，以免在帶球的過程中手忙腳亂。

　　2、抬起頭來。好的視野是良好的控球以及梅西式帶球的關鍵。在帶球的時候儘量觀察周圍的情況，注意後衛的髖關節以觀察他們的移動方向，那樣你就能想到把他們晃倒的最好方式，或者來個打擊對方士氣的穿襠過人。

　　3、降低重心。說起來似乎有些不公平：梅西帶球能力強的原因之一是他個子矮。這不是說身高因素可以讓人成為更出色的帶球者，但相比其他人，他的步頻更快，他必須要讓球貼近自己的腳，在帶球的時候小步快速移動。個子高的球員也可以做到這一點，只是這需要更多的練習，降低重心、半蹲著帶球會有幫助。

　　4、張開雙臂。想想《加勒比海盜》中的傑克·斯帕羅是怎麼走路的，他是不是張開雙手讓醉醺醺的身體保持平衡？看一些影片你就會發現，像梅西那樣的優秀的帶球者也是這麼帶球的。帶球的時候手臂向外彎曲可以幫助你在快速移動和變向時保持身體平衡，也能讓你保持在最佳位置。

　　5、加快速度。速度是梅西踢球風格和控球能力的重要因素。在高速移動中保持皮球貼身是梅西與一般球員之間的顯著區別。

　　6、多踢球。有一次在接受採訪時，梅西被問到如何才能成為像他那樣的球員。他說，關鍵是要熱愛足球，經常踢球。從3歲開始，梅西每天都踢球，上午、下午、晚上都踢。小時候他在家裡踢球，常常弄壞東西。到了可以走路的時候，他就帶著一個球跑了。你可以效仿他的做法。