足球跑位技術

　　足球跑位技術：

　　1、套邊跑：就是跑位隊員從持球隊員身後插入外側的跑動。這種跑動方式常常被用在邊前衛和邊後衛的配合中，當邊前衛拿球時，後衛利用對手上前防守背後留下空當的時機，從邊前衛身後插入助攻。此戰術在注重邊路進攻的球隊中經常可以看到。

　　2、身後跑：就是進攻隊員插向防守隊員的身後。此種跑位方法在足球比賽中經常在中路配合進攻時被前鋒隊員多利用，當前鋒插向防守隊員身後時，中場隊員看準時機將球塞給前鋒隊員，前鋒就此直插對方防守要害，給對方以致命打擊，由於中路是各個球隊的防守要地，每

　　1、在五人制足球裡，比較常用的陣型是221平行站位，和121菱形站位。

　　2、在防守時，前方的二個隊員，要跑位回本方半場，防守對方的進攻球員。而自己後方的二個隊員隨時跑位協防對方突破。

　　3、當對方在邊路突破直接面對自己的最後二位防守隊員時，對應邊的防守球員需要及時補上去防守。

　　4、這位隊員補上去後，另一邊的隊員需要跑位到中路，守住中路很關鍵。

　　5、對方傳球到中路時，中路有人防守。但如果對方傳球到另一側時，另一側人看防的，這時中路的隊員要跑位到另一側去防守。

　　足球射門技術有

　　1、腳內側撞射（掃把腳射門），優點是射門準繩易掌握，起腳後較易改變方向。弱點是射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊皮球會較易掌握皮球去向；

　　2、正腳背射門（衝力射球），優點是力度大，球速快，射程遠。腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位；

　　3、腳內側彎射（內彎香蕉球），適用於繞過對手封堵的中距離射門。斜線跑向球，立足腳站在球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體射球自然彎出；

　　4、腳外側彎射（外彎香蕉球），腳尖向下利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。