1、直接任意球，拉後衛去遠門柱堵門，然後按解圍鍵。如果距離太遠看不到球門，看小地圖——橫向位置看守門員，與之平行，縱向位置看小禁區線，從上到下1/3或者2/3的位置。(小禁區寬度是18米，其中從第5.5米到第12.5米是球門的寬度，你只要站到第6米或者第12米的位置就能堵門柱了。)
2、角球，首先要用一個高個子佔好最重要的一個位置——這個位置就是從點球點向球門方向移動2米，再向發球方向移動3米的那個點。如果攻方發這個點前端的位置，都只能打後蹭頭球，威力較弱，如果發這個點後端的位置，則必須跳起來很高才能勉強頂到球，很難舒服的向前直直的頂球。當然，為了進一步增大防守效果，在角球發出來之後，要迅速判斷落點，控制人去爭搶和干擾。
3、單刀球。門將應該出擊到禁區線以內大約2米的這個位置，可以一定程度上封堵射門角度。 後衛回追的時候，如果距離比較近的話可以考慮剷球，在對方射門的一瞬間把對方鏟飛，可以大大減少射門精度而且不容易犯規。
1、組織球隊的防守體系，守門員是本方球隊的最後的人，其對場上的整個形式有著比較客觀的認識，可以相對清楚的觀察到對方的進攻體系和本方的防守體系，此時守門員應該透過洪亮的喊叫大聲的提醒本方的防守隊員的站位和防守的重點。在喊叫的時候，守門員的聲音一定要洪亮，並與防守隊員形成一定的默契。
2、組織防守人牆，在比賽中，對方經常會在禁區的周圍得到罰任意球的機會，由於罰球的地點離球門比較的近，守門員自己很難防守住整個球門，在這個時候，守門員應該組織球隊站立人牆，從而封堵住對方射門的角度，人牆的人數和位置有守門員根據罰球點的具體位置而定，在指揮人牆的時候，切記人牆的一端一定要與離守門員較遠一端的球門柱對齊，這樣才能封死角度，避免罰球隊員將球從另一端將球踢進。
3、出擊時的叫喊，在比賽中，守門員經常會通過出擊來擴大自己的防守範圍，在出擊的過程中，守門員可能會佔用隊員的防守空間，為了避免配合的失誤，在出擊的時候，守門員要大聲的叫喊，讓隊員知道其的出擊和出擊的目的，在叫喊的時候，守門員的叫喊聲音不僅要洪亮、堅決還要使隊員清楚的知道其出擊的目的，一面產生誤會。
首先應降低身體的脂肪比重，靈活性的一個方面是身體爆發力，而脂肪在運動過程中可以保護自己的身體受到傷害，但是同時在運動過程中，阻礙我們身體變向，所以儘量讓自己的脂肪比重降低，把肥肉變成肌肉，提高身體力量，如果要變得靈活，這應該是最好的方式。
折現跑是比較好的訓練體能，靈活性，反應速度的方式，而足球比賽中，其實靈活性是要抓住對方的重心，有些人速度很慢，但是照樣顯得很靈活，這就靠自己仔細觀察了，比如利用對手的慣性擺脫，過人等。
另外一個非常重要的方面，就是要自信，自信是足球比賽中最重要的心理素質，有些人技術很好，但是在球場上上不能發揮，有些人技術很差，但是在球場打得很好，所以你還應該提高自信，在球場上要勇敢運用新技巧，失敗了下次繼續練習，一定要自信。