1、七人制足球是足球的一個變種，屬於業餘足球賽賽制。在七人制足球中，每支球隊只有7名隊員上場比賽而不是通常的11名。七人制足球的比賽場地，比賽規則，戰術等都和普通足球有所區別。
2、七人制比賽，中衛的補防能力強弱決定了這隻球隊的水平能達到怎樣的高度。在七人制比賽中，再好的球隊，再成熟的球隊，也有被對手打反擊以多打少的情況發生。只是因為兩隊水平高低差距大小決定這樣的危機情況多寡。在這樣的情況下，中衛的能力就非常重要得體現出價值。
3、不要猛撲對付前鋒，避免被過。
4、如果被對方前鋒直接面對，那麼且戰且退，等待隊友回防。
5、靈活的使用犯規戰術，因為7人制場地裁判不太可能把你紅牌罰下。
6、解圍乾淨利落，一定不要多帶球以免被搶斷。
7、提前預判球的線路，卡住位置。
8、把對方的人盯死，實在跟不住了就干擾一下，不要讓對方從容起腳。
1、組織球隊的防守體系，守門員是本方球隊的最後的人，其對場上的整個形式有著比較客觀的認識，可以相對清楚的觀察到對方的進攻體系和本方的防守體系，此時守門員應該透過洪亮的喊叫大聲的提醒本方的防守隊員的站位和防守的重點。在喊叫的時候，守門員的聲音一定要洪亮，並與防守隊員形成一定的默契。
2、組織防守人牆，在比賽中，對方經常會在禁區的周圍得到罰任意球的機會，由於罰球的地點離球門比較的近，守門員自己很難防守住整個球門，在這個時候，守門員應該組織球隊站立人牆，從而封堵住對方射門的角度，人牆的人數和位置有守門員根據罰球點的具體位置而定，在指揮人牆的時候，切記人牆的一端一定要與離守門員較遠一端的球門柱對齊，這樣才能封死角度，避免罰球隊員將球從另一端將球踢進。
3、出擊時的叫喊，在比賽中，守門員經常會通過出擊來擴大自己的防守範圍，在出擊的過程中，守門員可能會佔用隊員的防守空間，為了避免配合的失誤，在出擊的時候，守門員要大聲的叫喊，讓隊員知道其的出擊和出擊的目的，在叫喊的時候，守門員的叫喊聲音不僅要洪亮、堅決還要使隊員清楚的知道其出擊的目的，一面產生誤會。
1、一對一防守站位：一臂距離，把手臂舉起，利用手臂控制距離，側半身中心放低，可轉身可猛撲，被過了還可以轉身同時用手臂阻擋對手起速度。正確站位，但是要注意兩腳間距離。
2、後衛站位：沒有較高的水平不要選擇平行站位，那樣對手突破一點就把整條後防線過掉了。兩個中後衛保持前後站位，邊後衛陣地防守時收回來，別拖得太靠邊。最有用的防守就是靠壓縮空間，讓對手無處可走。一定要保持一個拖後中衛，如果拖後不在位置上，一定要有一箇中衛回去補位，別讓後插上的有單刀機會，拖後要多喊叫組織，提防對方速度快的前鋒。
3、中後衛防守對方後場來的高空球，特別是面對對方高大前鋒時，往往前鋒是在後衛身前的，他可以靠住你拿下高球或者頭球做給跟進的隊員。這種情況後衛很難辦，伸手一推就犯規。這裡有一個防守技巧，對方一起高球，球會在空中滑行一陣子，這時對方前鋒應該是在你身前，但是有一段距離，這時不要等他背對著你向你靠攏，中後衛要主動貼上去，胸口貼住他的後背，對著裁判的一隻手舉起，後面一隻手放在他腰附近往前推他。手只是輔助，主要靠胸往前頂。往往球會落在比前鋒最初站的位置更靠前，因為你把他頂住了，等球快過了頭頂前，再用力往前一推，借力向後反過來去追飛過來的皮球，這時對手已經無法再超過你去拿球了。
4、邊後衛邊路一對一防守：首選要注意防外側，如果內側被內切有一個技巧，就是不要擰著身子硬轉，因為你現在是衝外側的，反過來往內側轉身必然來不及，直接順著外側轉身，反過來追吧，同時用一個胳膊勾一下對手，阻礙他加速。
5、後腰、中場隊員和前鋒的防守策略：即使你是前鋒也要儘可能給對方後衛門將壓力，逼搶一下很有可能讓對方開大腳，有助於本隊拿回球權。但要先觀察一下哪個球員控球不好，或者哪個後場球員出球特別好，他在靠前的位置拿球容易傳威脅球，都要在防守上特殊關照一下。
6、整個防守陣型不是在中間站著的，是根據球的方位滑動的，跟籃球防守一樣，球到左邊，陣型往左邊走，反之一樣。
7、最重要一點：沒有默契的水平，不要隨便造越位。