跆拳道基本功的訓練方法：
1、力量訓練：立臥撐跳，身體向前，兩腳尖和雙手支撐身體，做一次俯臥撐，然後，屈髖收腹，兩腳收之兩手中間位置，同時蹬地起跳，身體騰空。反覆每組15至30次，做3至5組，間歇3分鐘；
2、柔韌訓練：練習者依靠自己的力量使肌肉拉長，加大關節活動的靈活性，或練習者透過他人的幫助，藉助外力使肌肉被拉長，並使關節活動範圍增大；
3、耐力訓練：4000米至12000米勻速跑，心率控制在150次每分左右保持勻速跑完全程；
4、靈敏訓練：聽訊號完成動作。盤腿坐、跪下聽訊號快速起立跑到指定位置；
5、速度訓練：根據或模擬跆拳道比賽中產生複雜反應的條件和類似的形式，讓運動員反覆適應後使反應時間縮短。
1、學習跆拳道必不可少的就是壓腿、開跨訓練了,特別是對於柔韌性不好的同學來說,這是前期學各種腿法的基本功,腿部的韌帶沒拉開踢去的腿法不標準不說,而且踢的時候拉到筋也是很疼的。
2、再就是體能訓練了,很多人剛開始學跆拳道時,本身在日常生活中很少鍛鍊身體,導致體能很一般,肺活量也不咋地,因此要進行體能訓練。
3、然後就是一些基本的跆拳道腿法和步法練習了,初學跆拳道就是一些前踢、橫踢、上步、撤步等。
右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
跆拳道，是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道的基本功也就是基礎訓練主要有如下幾種：
俯臥撐20一組，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，仰臥起坐30，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，跳繩500，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，跑步800米。
另外跆 ...
前踢：初學者的第一個腿法，實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過 ...
俗所謂拗腰折腿之功夫乃學武者必須練習之軟功夫，蓋可使周身骨節柔軟，身體輕靈，免除生硬牽掣之病，亦所以使筋骨利落之法也。最初一步，宜從溜腿下手，故有“打拳不溜腿，一世冒失鬼”之語。所謂溜腿者，即踢單飛是也。踢時坐腿宜挺，踢腿宜直，務須踢得高，愈高愈妙。故技擊家有云：“潭腿不過膝，踢腿抅起敏落。”踢過頭 ...
跆拳道競賽規則允許攻擊的部位只有兩個，一是頭部，二是軀幹。在對抗中，允許使用拳和腳的技術攻擊軀幹被護具包裹的部分，但禁止攻擊後背脊柱。允許使用腳的技術攻擊對手頭部，但不能攻擊對手的後腦部位。即可以用腳踢擊對手頭部和被護甲包裹的軀幹部位，但不能用腳踢擊對方後腦部分，同時禁止用拳擊打頭部。運動員可以使用拳的技 ...
1、柔道：用巧勁把對方摔倒，不管姿勢好與壞。
2、空手道：日本把中國武術的簡單話，實用、剛猛，身體任何部位都是進攻的武器。
3、跆拳道：觀賞性很高的格鬥，主要進攻武器就是腿。上肢的作用不大，基本體現在摔”上，很少用拳打擊對方。
4、空手道、跆拳道、柔道同屬於武術。他們各不相同，不論是發展起源、 ...
1、跆拳道漢語和韓語中文對照音：一(哈那)、二(督兒)、三(賽的)、四(乃)、五 (打司)、六(要司)、七(伊利咕)、八(壓督兒)、九(阿呼)、十(油兒)。
2、立正(喳列)、開始 (西乍)、分開 (嘎溜)、繼續( 該索 )、結束 ( 格曼)。
3、準備(準比)、計時(給喜)、暫停(喜幹) 、警告 ...
跆拳道是一種以腿法為主的武技，實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力、取得實戰的勝利具有極其重要的意義。腿法使用時多以後腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點，即重心落在兩腳之間或偏於前腳，而且身體姿勢大都以側向站位，以便保護身體和下面要害部位和使後腿透過擰腰轉髖發力，增加擊打的力量和速度。
跆拳 ...