前踢：初學者的第一個腿法，實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。初學者可以理解為轉身側踢變勾踢；擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。
正壓腿：面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿併攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。
兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然後換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
側壓腿：身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直、立腰、開髖、上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中都將得到充分的鍛鍊。
在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿儘量向身體正前頂髖，左臂向裡掖肩，右臂向上舉，向頭後伸展。同時，將腿向肩後方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到後腦勺。
後壓腿：背對肋木，並腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體後屈，並做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。
popping基本功有pop、roll、wave三種核心技術，要想要快速學會popping，將popping基本功不斷的反覆練習，才是最大的捷徑。pop是包括手腳的pop，每天練四首曲子，過段時間胸部的pop自然會隨手的pop出來。roll：頭，胸，跨，腿的roll每天練五組，每組10次。wave：這個練習量自己定，只有會了行。
一、前手拳：
1、動作方法：以右實戰姿勢開始為例，後腿用力蹬地，重心前移，前腳向前邁出約一腳長距離，右手握拳由胸部高度迅速內旋向前衝擊，力達拳面。
2、攻防作用：直接擊打對手的軀幹得分部位，格擋防守的同時用拳法反擊，控制距離，為腿法攻擊打下基礎。
3、動作要點：當拳面接近目標時，拳緊握，手腕伸 ...
1、壓腿：這是舞蹈訓練中最為基本的訓容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注重腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的歷程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的儀態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求 ...
1、教態基本功。教師課堂上的教態應該是明朗、活潑、莊重，富有感染力。儀表端莊，舉止從容，態度熱情，熱愛學生，師生感情交融。教態的變化對激發與保持學生的注意力，傳遞資訊及促進語言交際活動有著重要的作用。教態是由教師的動作、表情及體態構成的，主要表現在眼、手、身的動作上。眼的動作就是要盯住學生。
2、語言 ...
幼兒園教師是履行幼兒園教育工作職責的專業人員，需要經過嚴格的培養與培訓，具有良好的職業道德，掌握系統的專業知識和專業技能。根據《幼兒園教師專業標準》，幼兒園教師需要具備專業理念和師德，專業知識和專業能力。並且根據幼兒園要求不同，幼兒園老師需要有鋼琴彈唱，繪畫，唱歌，舞蹈表演以及普通話等基本功。 ...
乒乓球的基本功發球、接發球、步法移動、削球、拉球、扣殺。
訓練方法：
1、有過硬基本功的人當陪練，儘量保證良好動作的定型，不好的動作定型後比較難改。
2、一個人不斷喂發一樣的球，另一個人不斷地接，過10分鐘半小時再交換練習。
3、想象練球，在找不到練球物件時，可以想象對手存在練球來把動作定 ...
芭蕾舞基本功有地面素質訓練練習、把上練習、把下練習。芭蕾舞是一種歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞。芭蕾舞在近四百年的持久歷史成長過程中，對世界列國影響很大,傳佈極廣，至今 ...
劈、砍、刺、崩、點、斬、舞花、撩腕花、剪腕花等等。武術是古代軍事戰爭一種傳承的技術。習武可以強身健體，亦可以防禦敵人進攻。
習武之人以“制止侵襲”為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化方式，是人類物質文明的導向和保障。武術擁有消停戰事、維護和平的實力。作為中華民族炎黃子孫的生存 ...