跆拳道的比賽時間跆拳道的每場比賽分為三局，每局比賽時間為三分鐘，局間休息一分鐘。跆拳道比賽中允許使用的技術跆拳道比賽中使用拳的技術時必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打；使用腳的技術時，必須用踝關節以下的腳的前部擊打。這裡需要注意，指、掌、肘、膝等技術只適合於平時練習或品勢表演中使用，在比賽中禁止使用；抓、摟、抱、推、等動作在比賽中也是禁止使用的，如出現，將被判罰警告一次，警告兩次將被扣一分。跆拳道比賽中允許攻擊的部位跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，但背部沒有護具保護的部位禁止攻擊。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊。跆拳道比賽中如何得分使用允許的技術，準確有力的擊中有效得分部位，即為得分一次，得分一次累加一分,擊中頭部得二分。有效得分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。
跆拳道得分規則如下。
對打比賽得分採用五分制。
1、1分：拳法擊中身體或頭部，腿法擊中身體。
2、2分：騰空拳法擊中頭部，腿法擊中頭部，騰空腿法擊中身體，180°轉身腿法擊中身體（轉身側踢等）。
3、3分：騰空腿法擊中頭部，騰空180°轉身腿法擊中身體（跳轉身側踢），180°轉身腿法擊中頭部（反掄踢、轉身掛踢等）。
4、4分：騰空180°轉身腿法擊中頭部（跳反掄踢等），騰空360°轉身腿法擊中身體（旋風踢）。
5、5分：騰空360°轉身腿法擊中頭部（旋風踢，360°跳反掄等）。
1、帶他人：個人超話中不可以帶任何一位其他明星，尤其不可以帶cp向的另一方，即使是誇。
2、搶稱號：一些固定的暱稱，有明星用了，就不可以再用於別的明星，哪怕你覺得這個詞多麼常見。
3、撞顏色：應援色是尤其不可以撞的，還有應援口號，特別是同類型的明星，除非不再活動。
4、先唯飯：飯圈也是有鄙視鏈的，唯飯會鄙視cp粉，無論cp是男男，男女，女女。很多組合的唯粉會鄙視糰粉，唯飯大過天。
5、理微博：微博最好有個專門的號拿來刷偶像，開個小號也行，如果爬牆轉pick別人家，這個號必須廢棄（特別是有一定粉絲量的微博號）。
6、需唯粉：愛豆型明星的個站，站子的成員必須是唯粉，絕不能是糰粉或者雙擔，如果被發現，成員肯定要公開道歉和退出。
7、帶大名：如果要說任何負面，絕不可以帶任何大名或者指向性線索，最好是縮寫，無論你是不是“路人”，不然就等著飯圈警察上門吧。如果帶了黑稱，那就完了。
8、挺別家：帶著某家的頭像或者相關名字或者相關指向性標誌的，不能隨便挺別家明星。
9、愛勸刪：在超話發帖，要注意格式，除了主話題還要帶二級話題，有的還要艾特明星，不對的話很容易被提醒刪了重發（但每家粉絲團的格式也不太一樣，不知道是不是對超話規則理解不同）。