跆拳道綠帶系法：
1、手持腰帶，右手握住腰帶的中心位置，左手距右手大概十釐米左右；
2、左手握腰帶對準胸標，右手將腰帶往後纏；
3、將左手的腰帶往後纏；
4、將左手的腰帶交給右手，右手的腰帶交給左手，然後將左手的腰帶塞到右手腰帶的下面，到胸標一致的位置
5、將右邊的腰帶系過來
6、將右手的腰帶從底下穿出來；
7、左邊再上，右邊在下，將腰帶打一個結用力一拉即可。
1、 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮。
2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章。
3、 基本功：半馬步單手刀外格擋。
4、 腿法：雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢。
5、 體能：抱膝跳 （男15個，女10個，兒童8個）。拳臥撐 （男15個，女5個，兒童6個）。快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 （三人一組）。
6．整理道服，退場。
綠帶先要升級為藍綠帶然後才能升級為藍帶。
1、藍綠帶考核內容：
套路：天地、檀君、島山。
腿法：前踢、掄踢、下踢、側踢、掛踢、反掄踢。
特技：騰空上踢（2.2m）、騰空掄踢（2.0m）、騰空側踢飛人（4人）。
威力：側踢2公分木板。
對打：三步對打、二步對打。
2、藍帶考核內容：
套路：天地、檀君、島山、元曉、慄谷。
腿法：前踢、掄踢、下踢、側踢、掛踢、反掄踢、轉身側踢、轉身掛踢、騰空反掄踢、騰空轉身側踢。
特技：騰空上踢（直臂指尖高度20公分）騰空掄踢（直臂指尖靶心）、騰空側踢飛人（6人）。
威力：手刀一塊磚、側踢兩塊磚。
對打：二步對打、一步對打、半自由對打。
跆拳道中綠帶代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。
以下為跆拳道腰帶顏色的意義：
黃帶：在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。
黃綠帶：介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。
綠帶：代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。
綠藍 ...
1、跆拳道腰帶與跆拳道等級有關，今天我來和大家分享一下跆拳道腰帶怎麼系，一起來看一下吧。首先選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊摺疊。
2、中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中間的摺疊痕跡，中點對準髖骨橫斷線的腹前中點。
3、雙手拇指在上，四指在下，掌心向裡，順著腰帶向身後滑動，在身後重疊相 ...
1、跆拳道腰帶與跆拳道等級有關，今天我來和大家分享一下跆拳道腰帶怎麼系，一起來看一下吧。首先選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊摺疊。
2、中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中間的摺疊痕跡，中點對準髖骨橫斷線的腹前中點。
3、雙手拇指在上，四指在下，掌心向裡，順著腰帶向身後滑動，在身後重疊相 ...
1、最簡單的方法：抓住對角，摺疊，然後你就有了隨性的小斗篷。
2、如果恰好你的手頭有一條腰帶，在上一步的基礎上，你就有了一件臨時的披肩外套！
3、如果你想再幹練一點，就再摺疊一下。
4、三角形反過來，就是另一種風情~
5、或者先向背後打一次結，再在胸前打結藏起來就好啦~
6、簡單又大方 ...
1、7級為黃綠帶。
2、10級為白帶，表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。
2、9級為白帶加黃槓，表示介於白帶和黃帶之間的水平，意味著初步接觸開始入門。
3、8級為黃帶，表示大地，草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。
4、7級為黃帶加綠槓，表示介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者 ...
黃綠帶是七級
跆拳道由低到高分：白帶（十級），白黃（九級），黃帶（八級），黃綠（七級），綠帶（六級），綠藍（五級），藍帶（四級），藍紅（三級），紅帶（二級），紅黑（一級）。黑帶一段至九段（韓國有十段的分法）。 ...
1、禮儀，禮節，背身整理道服、立正、行禮；
2、品勢，太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章；
3、基本功，半馬步雙手刀中格擋，次中段攻防技術，柔韌，兩腿交換豎叉；
4、腿法，側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢、高位橫踢、後腿橫踢接高位橫踢、後腿橫踢接後踢；
5、體能，包括俯臥撐，兩頭起 ...