跑全程馬拉松對人身體有損害嗎

　　1、傷肌肉:馬拉松是一項消耗巨大的運動，長久的跑動會讓肌肉感到疲勞，會讓肌肉的疲勞感堆積，造成肌肉勞損；

　　2、傷關節:跑馬拉松時膝關節既要承受體重的重壓，又要緩衝來自地面的衝擊，如果在跑前沒有熱身或是跑步姿勢錯誤，會加重膝關節的磨損，時間長了會不堪重負，在長時間的壓迫下，膝關節就會出現問題；

　　3、傷心臟：若沒有運動基礎的人突然去跑馬拉松，突然增大的運動負荷，心臟功能跟不上運動量的增加，導致心臟缺血，產生嚴重的供氧不足，也會誘發各種心肌病。

　　睡竹蓆對人身體有危害。睡竹蓆容易造成皮膚感染、腹瀉、皮炎等。

　　1、皮炎：很多人沒有清洗竹蓆的習慣，使用一段之間之後，就會滋生很多的細菌，尤其是蟎蟲的生存和繁殖能力都很強。微小的細菌進入到皮膚造成傷害，長期不清洗也會造成席子發黴的現象。這時候的竹蓆是各種細菌滋生的環境，我們依然睡在這種上涼蓆，身體也會隨之染上各種各樣的皮炎。尤其是很多人覺得自己的背部以及腰部長滿了各種各樣的紅色的小疙瘩，一段時間之後刺痛的感覺越來越嚴重。

　　2、腹瀉：竹蓆為了達到涼的效果，所以一般的材料都會比較硬。長時間睡在這種涼蓆上，就會壓迫骨骼以及皮下的血管。尤其是一些身體素質並不是特別好的老人，長期睡在這種涼蓆上就會加重自己的病痛。而且很多的小孩子更不適合睡這種涼蓆上，因為他們的免疫力非常低下，對外界的抵抗力很差，睡在這種竹蓆上也會導致他們容易腹瀉。

　　3、皮膚感染：現在很多市面上的竹蓆，製作工藝都是非常的粗糙。甚至還有各種各樣的尖刺，稍微不注意就會劃傷皮膚，會加重皮膚感染。

　　高糖易導致肥胖，醋易改變血液pH，且對牙齒傷害大。

　　中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。大多數幼兒感冒時出現喉乾嚥痛、反覆咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染症狀。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉、化痰順氣，有效預防感冒。另外，蘿蔔有很高的營養價值，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8到10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。近年研究表明，蘿蔔所含的纖維木質素有較強的抗癌作用，生吃效果更好。