1、你必須有足夠堅強的神經系統，僅僅有中長跑的經驗是遠遠不夠的。
2、要說參加馬拉松注意什麼，首先當然是訓練。每天的奔跑時間至少十公里，二十公里是很平常的訓練，隔三差五的還有半程以上的訓練或者約跑。
3、馬拉松有四十二點一九五公里的行程，鞋子和服裝是必須考慮考慮的，尤其是鞋子，輕快、鞋底又有一定的彈性和硬度很重要。國內專業的馬拉松運動品牌有海爾斯、多威等，價格很有優勢，可以用物美價廉來評價。
4、馬拉松運動員的飲水是很有學問的，我認為如何飲水是必須嚴格訓練、長期摸索學習的，沒有個三五年的實踐，做到科學飲水、合理飲水、高效飲水不容易。
5、拉松是勇敢者的運動，在你經歷長期身體與心理的錘鍊之後，當斷則斷，勇敢的參與進去，獲取寶貴的第一手資料，勇氣就起了決定作用。
準備一雙自己已使用了一年以上的適合跑步的鞋，穿新鞋會使腳打泡。
準備一雙運動型略厚的棉質襪子。馬路上跑步難免有小沙粒帶入鞋內，略厚的棉襪可防止腳部因沙粒使腳底打泡。
準備一條薄型運動短褲，切忌穿普通的褲子，因為非跑步運動的極易會使我們雙腿襠部的皮膚磨傷。
準備一件一次性雨衣，一是防雨，二是防風，三是起跑前的身體保溫。
準備小水瓶，根據自己口味配製的含鹽、糖、維生素及礦物質等能量飲品，目的是給自己補充能量。
身為一箇中國人，對本命年這種說法並不陌生，本命年就是十二年一遇的你生肖所對應的年月，也被稱之為屬相年，在傳統習俗中，本命年常常被認為是一個不吉利的年份。
因此很多人都忌諱在本命年結婚，說本命年不好，意思是“犯太歲”。但是除了“屬龍”，“屬馬”，“屬雞”，“屬豬”四屬相[自刑]不宜在本命年結婚外，其餘屬相是可以在本命年結婚的。主要是看雙方的年命是否相合就行了。下面我們就一起來看看本命年婚姻都要注意些什麼吧。
本命年裡男女婚配時要注意以下問題：
1、八字婚配注意事項。男女六十甲子宮度。分東四宮，西四宮。凡生命在東四者，婚配必用東四。
2、凡是生命在西四者，配婚必用西四。大凡男女配宮成婚，可分八類三等婚姻。八類者：分為生氣婚，天醫婚，福德婚，遊魂婚，歸魂婚，絕體婚，絕命婚，五鬼婚。三等者，分為上等婚，中等婚，下等婚。生氣，天醫，福德為上等婚，大吉。遊魂，歸魂，絕體為中等婚，次吉。絕命，五鬼為下等婚，大凶，不可配。
3、男女屬相禁婚。民間有“從來白馬怕青牛，羊鼠相逢一旦休。蛇見猛虎如刀斷，豬到猿猴不到頭，龍逢兔兒雲端走，金雞見犬淚交流“的說法。
4、本命年結婚，婚後，應當要妥善處理好與伴侶間的關係，遇到矛盾時要穩定處理，才能保持穩定的幸福感情。
5、因為每個人的八字與屬相的不同，所有本命年所要注意的耶就有所差異，當然在不瞭解自己的八字喜忌的前提下，應少 佩戴一些金銀、或者金屬類的飾品，以免惹事生非或影響到自己的身體健康。
當然，有情人終成眷屬。凡是都不是一定的。但是前天的不足，需後天的補過，方可成婚。招財辟邪網在這方面做了深入的探究與瞭解。針對先天的不足，在後天如何補過做出了系統的分析和解答。可在住房家居風水，辦公室風水，個人身上的一些吉祥物的佩戴等等來做調整，做到天人合一，萬物歸依。達到理想的婚配！