跑步堅持多久有效果

　　跑步堅持一個月就會有效果。跑步是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方式。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。合理跑步有利於預防疾病、鍛鍊肺活量、提升性生活質量等。是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。

　　手部皮膚也是需要護理的，長期塗護手霜能滋潤手部皮膚，緩解皮膚乾燥情況，讓皮膚保持健康。還能緩解開裂的情況，尤其冬天的時候更能保護皮膚。塗護手霜能促進手部血液迴圈，讓手部氣血變暢通。堅持塗抹護手霜是有很多好處的，因為護手霜是專門針對手部皮膚而設計的，它能有效的解決手部皮膚出現的各種問題。

　　所謂的鐳射對於膚色的改善治療來說，一般1到2周的作用可能會產生一個從，色素吸收產一個熱作用以後，產生區域性的輕微的紅腫，然後到區域性色素的加深，加深以後，透過自身的吞噬細胞清除，產生一個皮膚美白的一個效果，那麼這種過程可能大概是三週到四周逐漸逐漸才會體現出來，那麼當然對於這種持久的過程可能會需要緩慢、更長時間的一個改變。